Анна, здравствуйте! Вы стремитесь к личностным изменениям, однако вам не хватает поддержки от близких людей. Вы также боретесь с суицидальными мыслями, что осложняет вашу работу над собой.

Принять решение о том, чтобы что-то изменить в себе или своей жизни может быть непростым, однако с вашей стороны этот сложный шаг уже сделан. Этот процесс может быть небыстрым, но произошедшие изменения могут качественно повлиять на жизнь. В целом, повлиять на свои характерологические особенности непросто, так как для взрослого человека это устоявшаяся во времени и сложившаяся с течением жизни переменная. Важно понять, почему вы так хотите этих изменений. Касается ли это какой-то конкретной ситуации или вы просто хотели бы развиваться и «идти дальше». Вы можете начать с осознания каких именно целей вы добиваетесь и зачем вам это, выстраивая далее план по работе над этими, например, личностными качествами. Возможно, суицидальные мысли как раз являются чем-то вроде сигнала о необходимости изменений. Постарайтесь оценить ситуацию как бы со стороны: нужно ли вам изменить себя или изменить что-то вокруг себя. Нередко происходящее вокруг нас давит и провоцирует стрессовые реакции. Это могут быть, например, токсичные отношения или изрядно поднадоевшая работа, с которой человек никак не может уйти, о чем психика сигнализирует, продуцируя негативные мысли.

Попробуйте искренне поговорить с близкими, поделиться с ними своими чувствами, сказать им о том, что их слова причиняют вам боль. Вы можете вместе обсудить их точку зрения, чтобы более полно оценить ситуацию. И, например, обозначить, что вам важна их поддержка, при этом вы намерены придерживаться собственного плана.

Саморазвитие можно начать с заботы о себе, более внимательного отношения к своему физическому и эмоциональному состоянию. Старайтесь больше заниматься тем, что приносит положительные эмоции и помогает расслабиться, соблюдать гигиену сна и правильно питаться, уделить время на анализ своего эмоционального состояния. Могу предложить вам ознакомиться с книгами, фокусирующимися на обучении взаимодействовать с самой собой. Например, «К себе нежно» или «Ты в порядке». Они написаны просто и доступно, помогая понять, с чем вам «окей», а с чем нет.

Желаю вам легкости и успехов на вашем пути. С уважением, консультант службы.