Вопросы
Добрый день! Даже не знаю какую тему выбрать...
У меня суицидальные мысли с самого детства. Отец всегда пил и строил меня как в армии. Мог ударить. Мать ничего не делала с ним, терпела и жила, а я страдала от этого. Каждый раз как он уходил в запой, мне хотелось сдохнуть. И так продолжалось все мои 18 лет...не могла покончить с собой только из за страха боли, бралась за нож и боялась...
Думала может хотя бы в личной жизни повезёт. Но увы...
Когда мне было уже 18 лет, отец наконец-то сам бросил мать, а я вздохнула с облегчением. Я встретила парня, которого полюбила. Думала, что и он меня тоже. Но после года наших встречаний, когда я забеременела, он бросил меня с ребёнком... Оказалось я совсем не умею выбирать мужчин....не разбираюсь в людях. Мне было в очередной раз больно. В очередной раз мысли про суицид..
Сейчас прошло уже 8 лет. Конечно я встретила другого мужчину. Он взял меня замуж. Но...казалось бы все должно быть хорошо....только периодически я его вывожу из себя. Наверно я стала черствой и могу нагрубить. У меня в сердце уже не будет такой любви ни к кому, как была в 18 лет. Сейчас я нашла того, с кем мне спокойнее. Я стала заложницей, мы ссоримся с мужем и он угрожает разводом, при этом вернуться к матери обратно я не могу. У нас с ней не очень хорошие отношения. Была бы моя воля, я бы осталась одна. Но я одна сьемную квартиру с ребёнком не потяну. Соответственно, опять мысли о суициде. Мысли о том, что я никому не нужна ни была, ни есть, ни когда либо буду. Ребёнка моего конечно мать воспитает, не бросит. Они её любят. А вот я больше не могу жить. Я устала. ..
Наталья, здравствуйте.
На протяжении некоторого периода времени у вас есть ощущение отсутствия сил и желания жить, вы ощущаете стресс из-за происходящих событий, возникающих конфликтов в семье. В связи с пережитым стрессом, у вас с детства возникали суицидальные мысли. Сейчас пытаетесь справиться со сложившейся ситуацией, но пока не видите возможностей для этого.
Очень важно и ценно то, что вы внимательно относитесь к своему состоянию и обращаетесь за помощью к специалистам. В некоторых случаях действительно возникают ситуации, с которыми очень сложно справиться самостоятельно. Хочу вас поддержать в том, что, несмотря на всю сложность вашей ситуации и отсутствие сил, вы не сдаетесь и ищите выход. Признание проблемы и своевременное обращение за помощью являются одним из самым важных шагов к тому, чтобы начать изменения в лучшую сторону.
Вы описали целый ряд стрессовых ситуаций, которые повлекли за собой сильную усталость, конфликты, и мысли о суициде. Такое эмоциональное состояние может быть предвестником начинающейся депрессии. Для того, чтобы проверить себя, вы можете пройти тест «Шкала депрессии Бека» (его легко можно найти в интернете), попробовать пройти его и посмотреть результаты. Однако провести полноценную диагностику и порекомендовать лечение или упражнения для самостоятельной работы может только квалифицированный специалист – психолог или психотерапевт, к которому важно обратиться хотя бы за первичной консультацией и определением причин вашего состояния.
Вы можете получить консультацию психолога разными способами: дистанционно письменно, в формате телефонного звонка или в формате очной консультации. Для обращения за дистанционной психологической помощью вы можете зарегистрироваться и открыть «личный кабинет» на нашем сайте, вам будет доступен формат письменного диалога со специалистом-консультантом. Консультацию специалиста в формате телефонного общения можно получить, позвонив на «телефон доверия» в вашем регионе или на единый всероссийский телефон доверия для детей и родителей (88002000122). Также вы можете обратиться к специалисту по месту жительства за очной консультацией. Например, консультацию психолога можно посетить бесплатно в поликлинике по месту жительства по полису ОМС.
Вы можете выбрать тот способ получения психологической помощи, который будет для вас наиболее комфортным. Во всех перечисленных организациях работают подготовленные специалисты с профильным образованием, которые могут проконсультировать вас, оказать поддержку и выстроить дальнейшую стратегию действий, в том числе, по работе с самооценкой и по выстраиванию коммуникаций (в том числе отношений с мужем). Исходя из текста вашего обращения, я предположила, что данные запросы будут наиболее актуальны для вас, но во время консультации с психологом вы можете сформулировать и другие темы, которые будут более актуальны на момент обращения.
Кроме того, подумайте, можете ли вы каким-то образом организовать себе хотя бы небольшую возможность для отдыха и восстановления сил. Это могут быть занятия, не требующие больших финансовых и временных затрат, например, просмотр любимых фильмов или книг, прогулки на природе, или что-то еще, что могло бы вас порадовать. Несмотря на конфликты, которые периодически происходят у вас в семье, вы можете поискать варианты совместного интересного времяпровождения с ребенком или же всей семьей, если для вас это комфортно. Это даст вам возможность немного расслабиться и тем самым восстановить силы и эмоциональное состояние.
Возможно, у вас есть кто-то из родственников или друзей, к кому вы могли бы иногда обращаться за помощью. Как просто за поддержкой, так и попросить помощи в каких-либо бытовых вопросах. Иногда в условиях усталости и отсутствия сил помощь других людей оказывается действительно очень большим ресурсом. Просто наши близкие могут не знать о том, что нам на самом деле нужна поддержка, потому что мы об этом не говорим и стараемся справиться со всеми проблемами самостоятельно.
В заключение, хочу добавить, что при повторном возникновении мыслей о суициде, вы всегда можете позвонить на «горячую линию» психологической службы (номер указан на сайте). С подобными мыслями и переживаниями очень важно не оставаться наедине, и вы всегда можете получить поддержку от специалиста.
В свою очередь, хочу еще раз поддержать вас и желаю вам удачи в разрешении возникающих сложностей, и жизненных сил.
С уважением,
консультант психологической службы