Вопросы
Здравствуйте...
В последнее время всё чаще сталкиваюсь с тем, что я не могу принять тот факт, что всё хорошо и жизнь налаживается.
Я долго жила в условиях стресса, борюсь с хронической депрессией несколько лет, качели хорошо/плохо ещё продолжаются, но наметился прогресс, однако...
Меня тянет во Тьму. Продолжать гнить и разлагаться, скатываться на дно, чувствовать отчаяние, планировать собственные похороны, не видеть иного выхода.
И это странно.
Как будто одной половиной мозга я мыслю адекватно и более менее оптимистично, с надеждой на светлое будущее, а второй – не могу отпустить эти чувства внутренней пустоты, никчёмности и т.д., ведь они такие привычные.
Как в той шутке: "я боюсь идти к психотерапевту, ведь, если он меня починит, я потеряю изюминку/уникальность/остроумие и т.д."
Это некое раздвоение выматывает, на самом деле.
И чувствуешь себя мерзко, ведь этот голосок самообвинения не смолкает: "жизнь налаживается, что тебе ещё нужно??? хочешь продолжать ныть, чтоб как-то оправдать свою никчёмность??"
Когда душевная боль нарастает, хочешь, чтобы это закончилось. Когда она отступает - хочешь, чтобы вернулась, ведь без неё непривычно.
Бред какой-то 🤦🏻♀️
Я не понимаю, как жить.
Здравствуйте, Юлия. Ваша жизнь постепенно налаживается после событий, связанных с хронической депрессией. Однако чувство дискомфорта не покидает Вас и складывается ощущение, что происходящее не приносит должного удовлетворения. Мне жаль, что Вы испытываете негативные чувства, которые не дают расслабиться несмотря на положительную окружающую обстановку.
Дело в том, что после продолжительного периода невзгод и негативного эмоционального фона бывает сложно адаптироваться сразу. Вероятно Ваше состояние раннее было настолько частым, что стало нормой. И теперь положительные аспекты не входят в повседневную картину жизни, отчего и кажется, что все словно «ненормально». Ведь мы привыкли к одному, а вокруг нас образовалась иная действительность. Первое время перестроиться бывает сложно, но возможно.
Однако одной бывает сложно пройти столь тяжелый путь, поэтому обращение к специалистам очно может стать хорошим вариантом к разрешению проблемы. Вместе с психологом Вы сможете разработать индивидуальную стратегию разрешения Вашей ситуации. Помните, что сложно назвать особенностью состояние, мешающее Вам наслаждаться жизнью в полной мере. Поэтому важно начать работу над своим состоянием уже сейчас.
Помимо этого, иногда мы можем получить поддержку во время разговора о своих чувствах с родными и друзьями. Это позволяет определить границы проблемы, обозначить и понять, как возникают симптомы. Поддержка со стороны близких людей поможет Вам почувствовать себя комфортнее и, возможно, подарит внутреннюю уверенность, необходимую для решения проблемы.
В обращении Вы критикуете себя несмотря на то, что смогли добиться серьезный успехов при работе с негативным состоянием. Вы уже сделали большие шаги, не делает ли это вас по своему особенной? Прошли невзгоды, обрели внутреннее спокойствие и богатый опыт. Помните, что отрицательные эмоции вовсе не «изюминка», а преграда на пути к хорошей жизни.
Если же Вы хотите почувствовать себя уверенней, то отличной альтернативой может стать занятие спортом, хобби или получение знаний. Новая деятельность поможет отвлечься от негативных мыслей и расслабиться. Помимо этого, Вы сможете получить позитивный опыт, который позволит чувствовать себя уверенней.
Надеюсь, Вы найдете силы для преодоления этой ситуации и разрешения внутреннего конфликта. Желаю вам удачи на пути к достижению благополучия и спокойствия.
С уважением, консультант психологической службы.