Здравствуйте, Дарья!

Вы пишете о том, что замечаете у себя трудности коммуникации с другими людьми. Причину этого связываете с заниженной самооценкой и страхом оценивания в процессе общения. Когда контакт получается, Вы чувствуете изменения на уровне тела – распрямляются плечи. Но получается, что напряжение в плечевом поясе настолько устойчивое и постоянное, что изменения в виде расслабления доставляют дискомфорт.

И здесь важно разобраться, от чего Вы хотите избавиться: от неприятных ощущений в теле, от ограничивающих общение психических реакций, или от того и другого. В любом случае, важно понимать, что реакции психики и тела тесно связаны между собой и, если есть нерешённая психоэмоциональная проблема, тело «сообщает» об этом зонами напряжения или так называемыми «панцирными блоками». Настрой на общение и реакции при взаимодействии с другими закладываются еще в раннем детстве. На формирование своего места в социуме, осознавание своей роли и позиции в коммуникации влияет тип привязанности, особенности личности, социальная ситуация, условия формирования и многое другое. Взаимодействие с другими - большое и важное направление в жизни каждого человека.

Поэтому с этими вопросами можно и нужно работать вместе с психологом. Для этого рекомендую обратиться в центр социальной помощи по месту жительства за бесплатной консультацией. Вместе со специалистом вы определите наиболее приоритетные темы, и в процессе систематической работы заметите позитивные изменения.

Не стоит, конечно, ожидать, что изменения наступят сразу после первой встречи, так как проблемы психологического характера формируются годами и для их решения потребуется время. Важно настроиться на то, что изменения к лучшему обязательно произойдут, и при поддержке специалиста стремиться к этому.

С уважением, консультант службы.