Вопросы
Я не знаю, как высказываться, мне кажется что мне сказать "ты просто предумала проблему, ведь ты ребенок! "На самом деле неверно, я и хочу что проблемы были выдумками. Почти все время я не нахожусь в ряльности, а в своем воображении, я понимаю что это плохо но ничего не могу с собой поделать, это началось примерно с 6 или 7 лет. Я не помню когда и из за чего, но я начала резаться, потом можно сказать это перешло в зависимость к повреждению себе вреда. Иногда я задумывпюсь о суициде, но понимаю, что если совершу его,то это будет ошибка. Я уже хотела его совершить но одумалась, мне часто одиноко и грустно, думаю именно из за этого я и впала в подобное состояние. Родители развелись, когда я была маленькой, сейчас я живу только с мамой, но она часто пропадает на работе. Также я почти всегда пытаюсь подавить эмоции, я не знаю почему. Боюсь совершить хоть маленькую ошибку. Моя защитная реакция на это все-смех, поэтому все не догадываются когда мне плохо. Я не нахожусь в ряльности я имела в видео почти прямое значение, я прочитала в интернете что это называется "синдром патологического фантозирования", конечно я понимаю, что не стоит верить всему, но что там описывается, очень похоже, что происходит со мной. Мама тогда еще больше работала, а в выходные она уезжала к своему парню. Наверно, я чувствовала одиночество. С мамой отношения нормальные, но я не могу рассказать, ей хоть что то плохое, не знаю почему, думаю боюсь негатива. Я еще с детства начала прятать эмоции, хоть сейчас мне и 11,но я уже понимаю как тяжко маме после развода с ребенком, так еще ее и парень бросил. С отцом отношения ужасны-он бросил меня, в детстве я ему верела когда он обещал приехать, но после перестала, ведь он не приезжал. Развелись они из за того что отец пил, иногда мы можем пообщаться но, потом мы пугаемся и не разговаривает минимум год. Думаю с развода это все и началось, маме не хватало денег, да еще и по больницам ездили много. Я боюсь что меня не поймут, например, когда я плачу мама спрашивает почему, я не могу ответить, ведь причина детская но ты уже " взрослая", когда я сказала, что не имею не чего против геев она на меня накричала. Бабушка тоже не любит когда я показываю эмоции. Пытаюсь скрыть все, что считаю неправильно.
Здравствуйте Маша! Вы написали о своих переживаниях по поводу невыраженных эмоций, уход в фантазии и моменты с самоповреждением. Маша, очень хочется поддержать вас в столь не простой ситуации! Вы большая молодец, что решили поделиться своей проблемой!
Развод родителей — это всегда тяжело эмоционально пережить, появляется много чувств, в такие моменты реальность становится слишком жестокой и в качестве выхода человек может уйти в «мир иллюзий и фантазий». Возможно, у вас так и произошло, чтобы не переживать и избавиться от негативных мыслей вы использовали стратегию совладания со своими эмоциями – уход в фантазирование. И это является нормой в период переживания развода, никакого патологического синдрома.
Но меня очень беспокоят случаи вашего самоповреждения (это ситуация, когда человек наносит себе порезы). Вы переживаете сильные негативные эмоции и данный способ помогает восстановить контроль над своими переживаниями и действиями. Через причинение боли себе вы забываете обо всех проблемах, а главное о душевных переживаниях. Но это очень опасный выход из ситуации, так как самоповреждение становится моделью поведения в травмирующих, стрессовых ситуациях. Человек становится зависимым от самоповреждений, вынужден отказываться от близких отношений, стремится уединиться.
На физическом уровне осложнением являются увечья различной степени тяжести. Часто на коже остаются шрамы и другие следы, не позволяющие носить открытую одежду. Раны инфицируются, развивается воспаление, нагноение. Иногда самоповреждения приводят к непреднамеренной смерти (гибель происходит в результате травм, тяжесть которых была неверно оценена больным).
Существуют другие способы выразить свои негативные эмоции и почувствовать контроль над своим телом. В этом вам может помочь занятие спортом. Физические упражнения помогают почувствовать свое тело, выпустить накопившееся негативные эмоции и отвлечься на время. Сначала тяжело и кажется на это совсем нет сил, но попробуйте начать с малого: гулять на свежем воздухе минимум час в день, выполнять каждое утро зарядку и т.д.
Каждый человек имеет право испытывать эмоции: плакать, злиться, грустить, радоваться. Поэтому не бойтесь проявлять их, от накопившихся эмоций вам может стать только хуже. Не обязательно показывать эти чувства у всех на глазах, можно по плакать наедине с собой или немного разозлиться и побить подушку, чтобы выплеснуть накопившиеся эмоции. Так же вы можете рассказать маме и бабушке о своих переживаниях, чувствах, о том что вас волнует или что вам не нравится, без криков и возможных слёз, которые их пугают.
И помните, Маша, ваше эмоциональное состояние и психологическое здоровье в ваших руках, и вы в силах влиять на него. Не нужно бояться своих эмоций, мыслей и процесса фантазирования. Если вам вдруг снова понадобиться помощь и поддержка вы всегда можете обратиться на телефон службы доверия вашего региона или вновь обратиться к нам.
С уважением, консультант Варвара!