Здравствуйте, Ник!

Спасибо что вы обратились к нам! Из вашего обращения я понял, что вы сейчас находитесь в непростой для себя жизненной ситуации. Вы чувствуете себя одиноким и не знаете, как себе помочь, из-за этого у вас возникают мысли о суициде.

Сложно представить, какие чувства и переживания Вас сейчас тревожат. Мне искренне жаль, что Вы столкнулись с одиночеством в своей жизни. Очень хочется Вас поддержать.

Я понимаю, сложно начать что-то делать ради себя, когда рядом нет людей, который могут понять Вас и поддержать. Когда, кажется, что Вы один во всем мире и сил на что-то просто нет. Но как бы банально не звучало, Вы не одни. Вы смогли написать свое обращение, попросить помощи и сейчас я пишу Вам ответ. Вы уже не один. Если захочется выговориться, поговорить с кем-то Вы можете позвонить на нашу горячую линию +74959895050 или Телефон неотложной психологической помощи +7495051. Вы снова будете не один. Вас выслушают и поддержат.

Это хороший шаг на пути изменения к лучшему своей жизни. Но какая она лучшая жизнь? На этот вопрос только Вы можете дать себе ответ. Подумайте, какой Вы хотите видеть свою жизнь завтра, через неделю, через месяц, а через год? Что в ней обязательно должно быть, а что присутствовать вообще не должно? Дайте себе ответы на эти вопросы, нарисуйте мысленный образ своего будущего. Чего Вам хочется? Ответы на вопросы помогут построить план действий. Что Вам необходимо сделать, чтобы получить желаемое.

В дополнение к выше перечисленным способам можно почитать литературу, которая может помочь Вам. Рекомендую обратить внимание на такие книги: «Эмоции. Не позволяй обстоятельствам и окружающим играть на нервах», авторы Альберт Эллис и Артур Ландж, «Успокойся! Контролируй тревогу, прежде чем она начнет контролировать тебя», авторы Альберт Эллис и Кристин Дойл, «Близкие отношения. Как решить проблемы, с которыми сталкиваются все пары», авторы Альберт Эллис и Роберт Харпер, «Победи депрессию прежде, чем она победит тебя», «Лекарство от нервов. Как перестать волноваться и получить удовольствие от жизни» или «Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой» за авторством Роберта Лихи и «Дар психотерапии» от Ирвина Ялома.

Надеюсь, у Вас все получится!

С уважением, консультант службы!