Здравствуйте, Маша!

Как я поняла из вашего обращения, у вас возникли недопонимания с вашими родителями. Вы хотите от них тепла, интереса к вашей жизни, а они вам этого не дают и даже могут оскорбить вас. Также, у вас нет друзей, и вам становится еще сложнее проживать сложившиеся взаимоотношения с родителями.

Маша, хочу выразить вам сожаление и поддержать вас, что вам приходится чувствовать подобное от ваших родителей. Потребность в любви и внимании в нас живет всю нашу жизнь, и в основном она касается родительской любви. Когда человек ощущает, что любим, он легче находит и получает внимание и любовь от других людей, его окружающих.

Маша, к сожалению, родители не всегда знают и понимают, как нужно делать правильно. Да, они взрослые, сознательные люди, но это не означает, что у них всё и всегда получается так, как хотелось бы. И вы в этом совсем не виноваты. Может быть, у ваших родителей есть неблагоприятный опыт от своих родителей, который переняв, они решили, что это нормально. В чем же кроется истинная причина такого поведения ваших родителей сможет раскрыться, только если выйти с ними на откровенный диалог. Вам необходимо открыто и честно рассказать, что вы чувствуете, чего хотели бы от них получить.

Маша, в этом вам может помочь техника "Я-высказывание" – это форма высказывания, когда человек говорит о своих намерениях, своем видении, своем состоянии и своих чувствах, стараясь не задевать и не обвинять окружающих.

Для более успешного применения данной техники, необходимо следовать определенному алгоритму:

• Объективно описать события, ситуацию без экспрессии, вызывающей напряжение («Когда я вижу, что...», «Когда это происходит...»).

• Описать свою эмоциональную реакцию, точно назвать свое чувство в этой ситуации («Я чувствую...», «Я огорчаюсь...», «Я не знаю, как реагировать...»).

• Объяснить причины этого чувства и высказать свои пожелания («Потому что я не люблю…», «Мне бы хотелось...»).

• Представить, как можно больше альтернативных вариантов («Возможно, вам стоит поступить так...», «В следующий раз сделайте, пожалуйста...»)

• Дать дополнительную информацию относительно проблемы (объяснение).

Этот алгоритм можно вписать в формулу:

Ситуация + Я-чувство + Объяснение

Скажите, Маша, есть ли у вас взрослый, который мог бы помочь вам поговорить с родителями? Который разделяет ваши чувства и поддерживает вас в этом?

Маша, вы большая молодец, что пытаетесь решить свои проблемы. Удачи вам и сил!

С уважением, консультант психологической службы.