Здравствуйте Виктория, вы сомневаетесь в выборе, не любите жизнь и хотите понять, как вернуть себя в жизнь и научиться ее любить?

Виктория, раз вы написали обращение на сайте, могу предположить, что вы запутались не видите выхода из сложившейся ситуации или вас мучают тяжелые эмоциональные переживания и вы не можете справиться самостоятельно. И очень хорошо, что вы пытаетесь найти помощь.

Мы всегда ищем выход из трудных ситуаций. Иногда нам кажется, что выхода совсем нет. Но это не так, просто в силу своего эмоционального состояния мы не видим возможностей. Мы тратим большое количество своих сил и ресурсов на то, чтобы справиться со своим негативным состоянием Поэтому очень важно, чтобы в такие моменты был кто-то рядом, кто сможет выслушать и поддержать.

Есть ли в Вашем окружении вы испытываете, чего боитесь. Возможность выразить свои чувства, как правило, приносит облегчение и дает силы справиться с тяжелыми переживаниями.

Если такой возможности нет,вы можете написать о своих переживаниях, нарисовать их, прокричать, побить подушку, главное не оставлять переживания в себе.

Вы всегда можете обратиться к психологу по месту жительства. Он всегда сможет вас поддержать и помочь справиться с тяжелыми переживаниями.

Виктория, отношение к себе, к окружающим людям, к происходящим событиям это есть личный выбор каждого. Даже в сложных ситуациях можно видеть не только затруднения, но и что-то хорошее, например, приобретаемый жизненный опыт, новые уникальные навыки, возможности развить новые способности и качества вашей личности. Кроме того также важно понимать, что не сами жизненные ситуации вызывают тяжелые эмоциональные переживания, а то что мы про них думаем и как к этому относимся. Ведь вы наверняка замечали, что на одну и ту же ситуацию разные люди реагируют по-разному. Дело в том, что у каждого из нас было разное прошлое, в результате которого мы приобрели разный набор жизненных установок, убеждений и правил. Эти установки, убеждения и правила помогают нам делать выбор, принимать решения и справляться с трудностями. Но проблема в том, что иногда эти убеждения являются рациональными, тогда они помогают нам справляться. Но чаще всего убеждения бывают иррациональными и тогда они мешают нам адаптироваться в мире и справляться с трудностями. Такие иррациональные убеждения приводят к тяжелым мыслям и неприятным эмоциональным переживаниям и не эффективному поведению.

Поэтому если принять тот факт, что наши эмоции зависят от наших мыслей и установок можно научиться управлять своим эмоциональным состоянием и как следствие своей жизнью. Разобраться с ошибками мышления и иррациональными установками и убеждениями поможет грамотный психолог, работающий в когнитивно-поведенческом подходе или РЭПТ терапевт.

Виктория, подумайте, а какой вы хотите видеть свою жизнь. Помечтайте, распишите ее в красках. А затем подумайте и составьте план действий, что вам нужно сделать, чтобы создать ту жизнь, которую вы хотите. Распишите план действий подробно, сложные шаги разбейте на маленькие. И вы сами увидите, что все они осуществимы. На какие-то шаги потребуется время, на какие-то дополнительные навыки и знания, на какие- то дополнительные возможности. Благодаря этому плану вы будете знать, что вам делать дальше, чтобы жить так, как вы хотите.

В любом случае я рекомендую вам:

- создать на нашем сайте в личном кабинете тему, где посредством диалога специалист сможет прояснить все аспекты ваших затруднений, и сможет дать более конкретные рекомендации, либо

- позвонить на наш телефон горячей линии +7-495-989-50-50. В режиме живого диалога вам помогут и поддержат.

Я уверена, вы сможете найти выход из трудной жизненной ситуации и справиться со всеми проблемами!

С уважением, Светлана