Вопросы
Здравствуйте, помогите мне пожалуйста, мен зовут Варвара мне 14 лет, я не могу справиться с мыслями, я чуть ли не каждый день режусь, каждый день думаю о суициде,причина в этом что меня ничего не держит на этой земле, после смерти моего на отца на войне, 24.11.23 он погиб, но не только в этом причина, ещё моя мама постоянно меня оскорбляет я не могу продолжать так жить, мне очень тяжело с этим справиться в ближайшие время я точно спрыгну, или брошусь под машину
Здравствуйте, Варвара!
Варвара, у Вас сейчас не простой период в жизни. Любая утрата сопровождается процессом горевания. Состояние горевания сопровождается интенсивными переживаниями. Важно понимать, что горевание - это необходимый процесс, с помощью которого человек совладает с болью утраты, адаптируясь к изменившимся условиям жизни. При этом процесс горевания сопровождают сильные эмоции, острая душевная боль. Но только дав себе возможность выплеснуть все чувства и эмоции, Вы сможете уменьшите интенсивность их воздействие на психоэмоциональное и физическое состояния. Для того, чтобы помочь себе пережить утрату, Вы можете начать самостоятельную работу с Вашим состоянием. Например, написать письмо этому отцу. В письме поделиться своими чувствами, переживаниями, сказать ему все то, что не успели. Также, Вам необходимо за очной консультацией к психологу. Это может быть психолог в школе. Не стоит его боятся. Специалист поможет Вам отреагировать свои чувства, что в свою очередь поможет запустить процесс осознания и принятия произошедшего.
Варвара, также Вы можете прочитать статью «Горевание и утрата» на нашем сайте. https://psi.mchs.gov.ru/psihologicheskaya-sluzhba/stati/gorevanie-i-utrata В статье, Вы найдете информацию об этапах и особенностях процесса горевания, о возможных негативных последствиях, которые могут проявиться.
По поводу отношений с мамой.. Всегда ли у Вас были такие отношения с ней? Как думаете, могла ли на ее поведение подействовать гибель Вашего отца? Ведь для нее он тоже близкий человек. Ей, вероятно, тоже сейчас не просто. И было бы не плохо, если бы Вы поддерживали друг друга.
Важно, чтобы в такой период с Вами и мамой находился человек, который сможет выслушать и поддержать. Это могут родственники, друзья. Также Вы можете обратиться позвонить на наш телефон психологической службы +7 (495) 989-50-50, либо на другой доступный для Вас телефон доверия. Специалист выслушает Вас, окажет поддержку, поможет найти варианты выхода из сложившейся ситуации.
Берегите себя!
С уважением, консультант службы