Вопросы
За этот год произошло много ужасных событий. Умер дедушка, бросил молодой человек. Я перестала себя чувствовать живой. Мне кажется это состояние со мной достаточно давно. Я всегда чувствовала себя как-то неполноценно, не ощущала полный вкус жизни. Когда заболел и начал умирать дедушка, случилось обострение всего этого. Мир как будто стал чёрно-белый. Всё потеряло цвета. Еда больше не имеет вкуса. А к любимым занятиям в жизни я безразлична. Мне всё равно на события, которые проходят мимо. Последний раз я смогла плакать, когда после смерти дедушки ушел мой молодой человек. Тогда я рыдала на взрыд. И всё. С тех пор больше не могу заставить себя плакать, хотя ощущаю, что мне было бы от этого легче. Сегодня я не сдала экзамен в ГАИ, думала, что приду домой и поплачу. Но смогла проранить пару слез в самом автомобиле и всё. Выхожу, а мне абсолютно безразлично это. Головой я понимаю, что ситуация печальная, но тело на нее никак не может отреагировать. Я только словесно могу сказать то, что фактически должна была бы испытать. Раньше часто думала о том, чтобы совершить суицид. Хотелось сделать всё максимально пафосно и ярко. Чтобы все поняли, как мне действительно плохо. Сейчас я хочу просто закончить этот абсолютно пустой период жизни. Но я и не хочу умирать. С надеждой верю в то, что это когда-нибудь закончится, что я начну как в детстве испытывать эмоции, радоваться подаркам или плакать на взрыд. Сейчас нет ничего для меня. Я пыталась изменить такое положение дел. Ходить на фитнес, учиться в колледже, играть в мои любимые игры на ПК. Стало безразличным всё. Порой кажется, что даже дышать трудно. Я хочу помочь себе. Но не знаю с чего могу начать. Подскажите пожалуйста, направьте меня на правильную дорогу восстановления. Заранее спасибо.
Здравствуйте, Святослава!
Спасибо что вы обратились к нам! Из вашего обращения я понял, что вы сейчас находитесь в непростой для себя жизненной ситуации. У вас возникли проблемы с вашим психологическим здоровьем, и вы не знаете, что с этим делать.
Но то, что вы написали нам, говорит, что вы понимаете наличие у вас трудностей и готовы их решать.
Самым эффективным способом решения ваших проблем будет, это обратиться к квалифицированному специалисту психологу.
Квалифицированный специалист при личном общении с вами сможет собрать всю необходимую информацию о вас, грамотно обозначить проблемы и найти их источники. И самое главное, он поможет вам понять, как с ними справиться и найти внутренний ресурс, который поспособствует преодолению вашей жизненной ситуации.
Также не нужно забывать, что на наше психологическое состояние очень сильно влияет наше физиологическое здоровье. Может быть так, что ваше подавленное состояние результат проблем со здоровьем. Поэтому могу порекомендовать обратиться к врачу, для того чтобы он провел все необходимые исследования. Если будут обнаружены физиологические причины вашего состояния, то он назначит необходимое лечение и ваше самочувствие улучшится.
Наибольшего эффекта можно достичь, если обратиться и к психологу, и к врачу одновременно. Это даст наибольший эффект и позволит в кротчайшие сроки разрешить вашу непростую жизненную ситуацию.
Если у вас нет возможности обратиться к психологу очно, то в сложные моменты, когда вы понимаете, что не справляетесь, рекомендую позвонить на телефон Горячей линии +74959895050 или Телефон неотложной психологической помощи +7495051 и поговорить со специалистом психологом, который сможет поддержать вас, выслушать и помочь.
В дополнение к выше перечисленным способам можно почитать литературу, которая может помочь вам. Рекомендую обратить внимание на такие книги: «Эмоции. Не позволяй обстоятельствам и окружающим играть на нервах», авторы Альберт Эллис и Артур Ландж, «Успокойся! Контролируй тревогу, прежде чем она начнет контролировать тебя», авторы Альберт Эллис и Кристин Дойл, «Победи депрессию прежде, чем она победит тебя», «Лекарство от нервов. Как перестать волноваться и получить удовольствие от жизни» или «Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой» за авторством Роберта Лихи и «Дар психотерапии» от Ирвина Ялома.
Надеюсь, у вас все получится!
С уважением, консультант службы!