Здравствуйте, Виктория!

Вам сейчас непросто, Вы сталкиваетесь с проблемой, которая может ощутимо влиять на Вашу жизнь. Порой на сложные жизненные обстоятельства мы реагируем по-разному, иногда наши мысли и действия могут быть осознанными, продуктивными, а иногда мы их можем не осознавать и не контролировать. И отсутствие понимания того, что с нами происходит, по какой причине, и как быть с этим, отягощает наше состояние и порой даже доводит до крайних мер. Вы вправе искать поддержки и помощи, и Ваше письмо – важный шаг к тому, чтобы не оставаться наедине с переживаемой Вами болью.

Виктория, Вы пишете, что у Вас не получается определить причину своего беспокойства, но при этом Вас посещают мысли, что порезы способны сделать Вам «легче». Даже если эти мысли приходят без ясной связи с какими-то внешними событиями, есть смысл постараться отследить, о чём Вы думали перед этим, какая цепочка привела Вас к желанию причинить себе боль. Оно может возникать как способ отвлечься от каких-то более глубоких и подавленных переживаний, сбросить накопившийся стресс, дать выход эмоциям, которые Вы себе запрещаете. Важно разобраться в истоках Вашего дискомфорта. Желание навредить себе – в первую очередь симптом, сигнал того, что существует проблема, требующая внимания и решения, возможно с помощью специалиста.

Хотелось бы также обратить внимание на Ваши ресурсы. У человека наряду с разрушающей стороной обычно есть и созидающая. Когда Вы испытываете желание причинить себе боль, есть ли что-то, что останавливает Вас, помогает пережить, справиться с ситуацией? Ресурсы индивидуальны у каждого человека, и, хотя они не решают саму проблему, но помогают нам справляться со сложными ситуациями, дают нам силы, уверенность. В качестве ресурсов могут выступать знания, опыт, хобби, семья, цели, мечты и многое другое. Попробуйте найти свой ресурс, чем больше удастся их обнаружить, тем лучше, периодически Вы сможете обращаться к ним в критических ситуациях.

В случае, если желание навредить себе будет продолжаться или усиливаться, пожалуйста, рассмотрите возможность очного обращения к психологу. Вы также можете в любой момент позвонить на доступный Вам телефон экстренной психологической помощи, анонимно получить поддержку, более подробно и детально обсудить всю ситуацию и вместе с психологом постараться найти выход в живом разговоре.

Берегите себя!

С уважением, Инна.