Вопросы
Добрый день. Я живу с мамой, мне 32года. Я работаю и обеспечиваю себя сама, плачу кредит на свою дачу , во многом себя ограничиваю, средств не хватает. Она на пенсии и также ещё работает. У матери были накоплены сбережения, она в тайне от меня отдала их брату, который живёт не плохо и никогда, ни копейкой нам не помогал. Еду и за квартиру, в которой мы живем платит мама. У меня нервный срыв. За что мне это всё, почему она так относится ко мне. Мне она не предполагала такую большую сумму. И это не в первой.. я не понимаю, почему она меня так обделяет. если я решу съехать от неё, то ей некому будет помогать. Я буду переживать. Я всё равно человек и понимаю, что она старая и одинокая. Мне её в конце концов жалко , но и себя меня жалко. Слышу только одни слова , что меня любят тоже
Здравствуйте, Елена!
Спасибо вам, что обратились к нам! Из вашего обращения я понял, что вы сейчас находитесь вне простой для себя жизненной ситуации. У вас не простые отношения с матерью, и Вы не знаете, что делать со сложившейся ситуацией.
Мне жаль, что с вами такое произошло. Но то, что вы написали нам, говорит, что вы понимаете наличие у вас трудностей и готовы их решать.
Многие люди сталкиваются со сложностями в общении с родителями, из-за которых наше психологическое состояние ухудшается, но опыт показывает, что есть способы, которые могут помочь справиться с данной проблемой.
Конечно, лучший вариант в решении вашей проблемы, это обратиться квалифицированному специалисту психологу очно.
Квалифицированный специалист при личном общении с вами сможет собрать всю необходимую информацию о вас, грамотно обозначить проблемы и найти их источники. И самое главное, он поможет вам понять, как с ними справиться и найти внутренний ресурс, который поспособствует преодолению вашей жизненной ситуации.
Также рекомендую ознакомиться со статьями на тему взаимоотношений с матерью:
https://www.b17.ru/article/155529/?ysclid=lswmfszcmr887422668
https://www.b17.ru/article/343573/?ysclid=lswmgoftlm810550249
https://www.b17.ru/article/momissue/?ysclid=lswmgpuw8e914994969
Важно помнить, что решения сложных ситуаций лучше принимать в спокойном состоянии, они должны быть взвешены, а не приниматься в моменты, когда мы расстроены и поддались эмоциям.
Поэтому, когда у вас возникают сильные эмоции, с которыми вы не можете справиться, то лучший способ противостоять им, это задействовать контролируемые мыслительные процессы. Для начала можно начать считать цифры или сконцентрировать внимание на каком-то предмете и попытаться его проанализировать. Из чего предмет сделан? Как его придумали? И так далее. Успокоить себя также можно подышав медленно и глубоко, но при этом, не забывая концентрироваться на процессе дыхания, на том, как поднимается и опускается грудная клетка, на том, как происходит вдох и выдох. Идеально будет, если у вас получится концентрироваться на предмете или дыхании в течении 2-3 минут.
Но если вы все же понимаете, что не готовы пойти к психологу очно, или у вас нет возможности, то в сложные моменты, когда вы чувствуете, что не справляетесь, рекомендую позвонить на телефон Горячей линии +74959895050 или Телефон неотложной психологической помощи +7495051 и поговорить со специалистом психологом, который сможет поддержать вас, выслушать и помочь.
В дополнение к выше перечисленным способам можно почитать литературу, которая может помочь вам. Рекомендую обратить внимание на такие книги: «Эмоции. Не позволяй обстоятельствам и окружающим играть на нервах», авторы Альберт Эллис и Артур Ландж, «Успокойся! Контролируй тревогу, прежде чем она начнет контролировать тебя», авторы Альберт Эллис и Кристин Дойл, «Победи депрессию прежде, чем она победит тебя», «Лекарство от нервов. Как перестать волноваться и получить удовольствие от жизни» или «Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой» за авторством Роберта Лихи и «Дар психотерапии» от Ирвина Ялома.
Надеюсь, у вас все получится!
С уважением консультант службы!