Здравствуйте, Дарья!

Из обращения понятно, что Вы нуждаетесь в получении профессиональной психологической помощи. Важно, что Вы написали на наш сайт, так как стабильное эмоциональное состояние является важным в первую очередь для Вас самой, а также ваших детей, семьи и окружающих Вас людей.

Рекомендую освоить и практиковать приёмы саморегуляции, которые помогают контролировать собственные реакции.

Подробно с различными техниками саморегуляции можно познакомиться, перейдя по ссылке: https://www.b17.ru/article/420538/

Вы можете применять те техники, которые Вам подходят и дают результат.

Если Вы не можете справиться самостоятельно с интенсивными реакциями, лучше это сделать совместно со специалистами. Предлагаю Вам в первую очередь рассмотреть очные источники психологической помощи, так как такой формат работы имеет свои преимущества. Бесплатную психологическую помощь по месту жительства можно получить в женской консультации, психоневрологических и кризисных отделениях, а также в центрах социальных служб. На сегодняшний день за этой услугой можно обратиться также в общественную организацию «Российский Красный крест». Для очной работы с психологом необходимо найти в интернет сети контактный телефон выбранной организации и записаться на консультацию. Не стоит бояться помогающих специалистов, так как профессиональный психолог/психотерапевт работает с клиентом в рамках этических принципов.

Если нет возможности получить психологическую помощь очно, помните, что проверенными источниками являются доступные в вашем регионе телефоны доверия или всероссийские «горячие линии». Позвонить можно в любое время суток анонимно и бесплатно.

Телефон психологической помощи нашего ведомства 7 (495) 989 50 50.

Всероссийский телефон для детей, подростков и родителей - 8-800-2000-122.

Обращайтесь, Вам обязательно помогут.

С уважением, консультант службы.