Вопросы
Здравствуйте, меня беспокоит моё психологическое состояние которое длится очень долгий промежуток времени. Меня зовут Алексей, мне 19 лет, являюсь студентом и проживаю не в родном городе, вдали от родных и друзей. Моя проблема состоит в том, что я как бы сказать... Боюсь людей, не доверяю им, стесняюсь, страшно знакомиться с новыми людьми. Я не могу завести диалог с новыми людьми, найти хороших друзей или человека который мог бы меня поддержать в любой момент(свою любовь) Иногда мне кажется, что люди находящиеся рядом со мной сейчас в новом городе(мои новые друзья) не совсем меня понимают, я чувствую, что не могу обратиться к ним за поддержкой и выговорить всё что у меня на душе и послушать их сторону по этому мнению. Я не могу обратиться к родителям и рассказать им об этом, потому что я уверен, что они меня не поймут и ничем помочь не смогут(был опыт с обращением к ним) так же у меня есть брат, который мне очень дорог, но обратиться я к нему не могу, потому что мы недавно с ним поссорились очень сильно и его жизнь сейчас наполнена семьёй и вряд-ли у него будет время для меня. Меня очень тревожит, что я нахожусь в своем мире, где я постепенно угасаю, потому что чувствую одиночество, что я неприятен людям, что я не могу им довериться и я не могу ощутить поддержки от кого-то. Я понимаю своей головой, что я имею много возможностей что-либо сделать в своей жизни, но из за данных скребущих кошек на душе, я просто как будто тону в своих эмоциях и загонах, меня очень сильно это беспокоит.
Здравствуйте, Алексей. Вы переживаете непростой период. Переезд в другой город разделил Вас с близкими людьми, отчего возникло ощущение, что в новом окружении не получится найти понимания и поддержки. Из-за этого возник страх, который ухудшает Ваше внутреннее самочувствие. Вы молодец, что не остаетесь с этой проблемой наедине и пытаетесь разобраться в своих чувствах, а самое главное просите помощи. Это может говорить о готовности и желании исправить возникшую проблему.
Переезд — это сложный этап в жизни многих людей, требующий адаптации к новой среде. Часто возникают трудности в установлении связей с новыми людьми, ведь они также могут находиться в похожей ситуации и переживать подобные Вам эмоции. Психологический аспект адаптации связан с приспособлением к требованиям общества и удовлетворением собственных потребностей, мотивов и интересов. Вливаться в новое социальное окружение может быть сложно, особенно если вокруг нас много людей с разными характерами. Может возникнуть страх проявления собственной индивидуальности, ведь в таком случае может измениться наш привычный статус.
Важно не забывать, что знакомство и поиск друзей по интересам – это процесс, на который требуется время и терпение. Существуют различные способы, которые могут помочь справиться с этими трудностями и постепенно преодолеть свои страхи и неуверенность. Начать можно с малых шагов - попробуйте знакомиться с одним человеком или присоединиться к какой-то активности или клубу, где Вы сможете общаться с людьми, у которых есть общие интересы. Новое общение может повысить не только внутреннюю уверенность, но и навык коммуникации. Каждый разговор, каждое взаимодействие дают опыт и новые знания, которые Вы сможете применять дальше. Более того, общение с людьми очень помогает в целостном осознании себя.
Также стоит задуматься о поиске поддержки. Можно попробовать обратиться к специалисту - психологу или консультанту, который сможет помочь разобраться в эмоциях и найти пути решения проблем. Они помогут лучше понять себя, работать над самооценкой и постараются научить эффективным стратегиям для преодоления страха и неуверенности.
Дополнительно, для выражения собственных чувств рекомендую вести личный дневник. Это позволит отследить свои эмоции и ощущения за день, проанализировать, какие из них возникают чаще всего и преобладают над другими, а также увидеть, что именно приводит к возникновению тех или иных чувств. Возможно, описывая происходящее, получится отметить закономерности и разработать стратегию разрешения Вашей проблемы. Помимо этого, ведение дневника позволит не копить негатив внутри себя, ведь он будет выражен на бумаге.
Помните, что подавленное состояние и негативные мысли могут измениться не моментально, и с ними тяжело справиться в одиночку. Но при вашей готовности к изменениям можно делать небольшие, но уверенные шаги в сторону улучшения.
Желаю Вам сил, чтобы преодолеть все преграды на пути к своей цели.
С уважением, консультант службы.