Вопросы
Тяжело писать словами то, что в голове сидит уже несколько лет, я даже не представляю как разговаривать со специалистом об этом всем, если придется. Пытаюсь бороться с этим самостоятельно, убеждать себя, что все хорошо, что это ложные чувства, тревоги и страхи и они того не стоят и со временем я переосмыслю, что-то пройдет, что-то не станет таким значительным, подавляя их в себе. Если бы у меня получилось справиться с этим, я бы сюда не писала, конечно, это не лучший вариант, нужно обращаться напрямую, если в осознанном возрасте понимаешь, что с этим справиться самостоятельно не получается. Это суицидальные мысли, которые появились еще со школьных времен, но единственное, что я проработала со временем, это не думать об этом на постоянной основе, тогда на мир и на себя, я смотрела будто через туманную пелену, все казалось таким серым и апатичным. Моментами это утихает, я живу обычную жизнь, наполненную и радостными и грустными моментами, училась, сейчас работаю. Есть трудности, неопределенные моменты, но это все я стараюсь разрешить. Но на днях эти мысли снова дали о себе знать и причиной тому послужила семейная проблема. Я уже давно не живу с родителями и отношения в семье у нас не такие теплые и близкие. Но они моя семья и никак иначе я реагировать просто не могу. Сколько не говорилось и не обсуждалось, всё полностью пропускается мимо ушей и игнорируется. Также мои подростковые попытки обратиться за помощью к родителям в том, что я нуждаюсь в психологической помощи. Пока не случилась попытка. Но снова все возвращается на круги своя. Поэтому это является одной из причин появления таких мыслей. На днях я снова столкнулась с этим, но на этот раз чувствовала я это намного острее и мне стало страшно, что я потеряю контроль и это произойдет. Потому что ничего не держит и не мешает мне это совершить, кроме как неподходящее время и место. И тогда я решила, что попробую найти чат психологической помощи, потому что таким образом у меня более менее лучше получается излагать свои мысли - в письменной форме. Я хочу попробовать разобраться с этим от начала и побороть в себе то, что мешает мне жить. Но на этот раз сделать я хочу это с кем-то, кто имеет опыт работы с этим, а не с левыми людьми. Которые, к сожалению, не могут мне помочь.
Варвара, здравствуйте!
В своем обращении вы пишите о том, что в течение своей жизни вы боретесь с суицидальными мыслями. Периодически они пропадают, и вы живёте наполнен радостными событиями жизнь, но в тяжелые моменты жизни суицидальные мысли снова вторгаются в вашу жизнь. Вы стараетесь, достаточно критично относиться к этим мыслям, старайтесь их контролировать их, но в недавнем времени вам стало страшно, что вы потеряете контроль над этими мыслями и всё-таки совершите ошибку. Такие мысли, действительно, могут вызывать страх. Поэтому важно сказать, что если вдруг вы снова почувствуете подобный страх и ощущение, что вы не сможете сопротивляться суицидальным мыслям, то постарайтесь не оставаться наедине с этими мыслями, а получить поддержку, например, от людей которым вы можете довериться, рассказать о своих чувствах и мыслях. Главное в этот момент не оставаться одной. Если же вы понимаете, что на данный момент вы не можете говорить о подобных мыслях со своими близкими, вы всегда можете позвонить на наш телефон психологической помощи по номеру +7 (495) 989-50-50. По данному телефону можно поговорить со специалистом более свободно и подробно, чем в рубрике «Вопросы психологу». Диалог со специалистом может позволить вам почувствовать себя легче, получить поддержку и, возможно, увидеть в своей жизни не только тяжелые, болезненные моменты, но и то светлое и хорошее, что в ней было, есть и может еще произойти в будущем.
Варвара очень ценно, что у вас есть понимание того, что с данной проблемой нужно и можно работать с соответствующими специалистами. Но сейчас всё в рамках рубрики «Вопрос психологу» невозможно проработать данную проблему. Для этого потребуется время и диалог с психологом, в процессе которого можно понять какие убеждения являются основой для данных мыслей, в каких ситуации активируются эти мысли, а главное, как вы можете обезопасить себя, что может помочь вам справляться с ними.
Поэтому постарайтесь ближайшем времени обратиться к квалифицированному психологу для работы по данному запросу. Вы вправе сами выбирать направление, в котором вы будете работать с психологом, а также подходящего вам психолога, работающего в данном направлении, с таким опытом работы, который вызывать у вас доверие.
Так, например, вы можете выбрать любой понравившийся вам центр, оказывающий услуги психологической помощи на возмездной основе. Также вы можете обратиться за бесплатными консультациями психолога в психоневрологический диспансер или поликлинику по месту жительства в своем городе, однако в таком случае выбирать психолога не приходится, как и на нашем сайте в разделе «Личный кабинет», где у вас так же будет возможность вести чат-переписку с психологом. Психолог в данном случае будет вам назначен автоматически. Это анонимно и бесплатно, переписку будете видеть только вы и ваш психолог.
Варвара, помните, что вы не обязаны справляться со своими суицидальными мыслями в одиночку и существуют специалисты, которые компетентны вам помочь. Вам остается только выбрать специалиста, которому вы готовы довериться и начать работу. В любом случае, стоит помнить, что вы можете прекратить работу с психологом, если поймете, что он вам не подходит.
Желаю вам найти своего специалиста. Берегите себя!
С уважением, консультант службы.