Марина, здравствуйте!

В ваших словах мне слышится, как вам сейчас непросто сталкиваться с данными обстоятельствами, в виде потери работы и отъезда вашего супруга. Возможно, вы испытываете чувство страха, одиночества, тревоги. Марина, то, что вы обратились в нашу службу и нашли способ для того, чтобы поделиться собственными чувствами, может говорить о вашей готовности и желании искать выходы из сложившейся ситуации.

Марина, есть ли у вас цели, которых вы бы хотели достичь? Чего бы вам хотелось достичь в той или иной сфере? Это может сфера, связанная с работой, творчеством, саморазвитием и т.д. Попробуйте порассуждать над данными вопросами, выписать для себя цели и желания, которые вы бы хотели реализовать. Возможно, нахождение новых целей и интересов, могут послужить вашими опорами для преодоления возникших жизненных задач. Рекомендую вам уделить время вашему физическому состоянию, старайтесь соблюдать полноценный сон и правильное питание, вы можете внедрить прогулки на свежем воздухе и занятия спортом, это может быть поход в спортивный зал, занятия гимнастикой и т.д.

Есть ли у вас доверенный человек, с кем бы вы могли поделиться вашими переживаниями и мыслями, попросить поддержку? Это может быть близкий родственник или друг с кем бы вам было бы комфортно.

К сожалению, в вашем обращении недостаточно информации, чтобы провести более детальный анализ. Рекомендую вам обратиться к психологу в очном формате, чтобы вы могли исследовать возникшие перед вами задачи и найти оптимальные пути решения для их разрешения. Вы можете обратиться за помощью специалиста в социальные, бюджетные организации или создать обращение на этом сайте в формате Личного кабинета и в формате письменного диалога проработать со специалистом-психологом ваши переживания.

Берегите себя!

С уважением, консультант службы.