Здравствуйте, Арина!

Слышу, как Вам непросто. Вы испытываете чувство тревоги и одиночества в связи с переездом, потерей своих прежних друзей и общения, а также различных мыслей относительно школы.

Арина, следует отметить, что для такого тяжелого периода, периода адаптации после переезда, Ваше состояние нормально. Переезд- это кризис, это стресс, поскольку нарушается привычный уклад жизни. Сейчас Вам, вероятно, очень тяжело устанавливать новые взаимоотношения, «вливаться» в новый коллектив в школе, и в целом заниматься чем-либо привычным в новом месте, что делает Вас уязвимой перед тревожными мыслями и депрессивными тенденциями. 

Сейчас Ваша основаная задача - помочь себе пройти этот сложный этап адаптации и в конечном счете приспособиться к новым условиям жизни. 

Что Вы для этого можете сделать? 

Во-первых, не требуйте от себя подвигов, и делайте столько, сколько можете. Обязательно хвалите себя за каждый шаг вперед: если было хотя бы одно полезное дело за день — Вы уже молодец! 

Находите в новом месте то, во что Вы можете влюбиться, чему Вы радуетесь, что наполняет Вас энергией. Это могут быть и старые увлечения, хобби. Поинтересуйтесь за кружки в школе, где Вы можете обрести новые знакомства. Почаще посещайте групповые мероприятия. 

Арина, Ваши чувства нормальны, и Вам нужно разрешить себе их выражать и проживать, будь то страх, печаль, гнев или радость. Однако, не оставайтесь наедине со своими переживаниями, разделите их близкими людьми, которым Вы доверяете.

Но самое главное-дайте себе время! Для каждого человека существует свой собственный темп: как при ходьбе, при принятии решений, при обработке информации и др., так и при адаптации. 

Берегите себя! 

С уважением, консультант службы!