Здравствуйте, Семен.

В Вашей жизни произошли события, которые вызвали негативные реакции. Несмотря на сложившуюся ситуацию, Вы собрались с силами и обратились за помощью на наш сайт, а это уже большой шаг, ведь это напрямую говорит о Вашей готовности изменить свою жизнь.

Вы пишите, что после недавнего расставания с девушкой стали испытывать чувство сильной усталости, у Вас пропал аппетит, ком в горле и отсутствие желания добиваться поставленных целей.

Хочу отметить Вашу рассудительность и то, что Вы воспринимаете расставание, как полученный опыт, отмечая при этом бессмысленность использования деструктивных паттернов поведения (алкоголизация, наркотики и т.д.).

Возможно, у Вас была сильная эмоциональная привязанность к бывшей девушке и прекращение отношений может восприниматься как утрата дорого человека.

Для первых месяцев после расставания, характерно сильное, острое переживание ситуации. Именно на этот период приходится большая часть работы переживания, и данный период по своим проявления может быть похож на депрессию. Именно проходя через данное состояние, человек переосмысливает ценность отношений, ценность конкретного человека, постепенно отпуская минувшие отношения в прошлое.

 Ситуация переживания расставания для Вас, возможно, может иметь более затянувшийся характер в связи с тем, что Вы только недавно прекратили отношения и в виду отсутствия ещё какого-либо опыта подобных ситуаций.

 Психике человека действительно, не всегда просто пережить сильные потрясения – на это требуется время. Вы сами отметили изменения, которые произошли с Вами в связи со случившимся. Поэтому, чтобы помочь себе, быстрее пережить данный период жизни, рекомендую, в первую очередь обратить внимание на своё физическое состояние. Обратите внимание на качество сна - продолжительность сна должна позволять отдохнуть в полной мере и обеспечивать бодрость в течение дня.

Немаловажным для поддержания своего ресурсного состояния будет занятие посильной физической активностью. Это может быть, как и не сложная физическая зарядка, так и какой-либо физический вид спорта. Главное, чтобы занятие данным увлечением было также успешным и не приносило лишних поводов для переживаний.

На наше психологическое состояние мы можем влиять довольно большим спектром деятельности. Например, деятельностью, которую человек способен выполнять в одиночку, получая при этом положительные эмоции и удовольствие. Это может быть любимое хобби, увлечение или интересное для Вас времяпровождение. Также, положительно влияет деятельность, связанная с социальным взаимодействием – времяпровождение в компании других людей, особенно, близких, с которыми можно поделиться своими проблемами и переживаниями.

Семен, если в дальнейшем, на протяжении продолжительного времени, интенсивность беспокойства не будет заметно снижаться, то рекомендую обратиться за очной помощью к психологу, для более подробной проработки сложившейся ситуации и беспокоящего состояния.

Если очное обращение к специалисту не возможно, то Вы также можете обратиться к психологу на нашем сайте в формате Личный кабинет (позволяет общаться с одним психологом на протяжении необходимого времени, диалог со специалистом на сайте отображаться не будет), а также Вы можете позвонить на наш телефон психологической помощи +7(495)989-50-50.

С уважением, консультант службы.