Здравствуйте, Галина

Из вашего обращению, я вижу, что сейчас Вы сталкиваетесь с негативными мыслями и страхами, которые негативно сказываются на Вашем психоэмоциональном состоянии и Вы ищете способ с ними справиться, обращаясь к нам в службу. Мне очень хочется Вас поддержать.

В основе страха перед смертью и неприятных мыслей о ней на самом деле лежит страх потери. Мы боимся потерять самого себя или близких. Навязчивые мысли о смерти могут оказывать прямое влияние на жизнь человека. Они лезут в голову, появляются против воли и возникают в любое время суток. Поэтому при появлении тревожащих размышлений о бренности жизни и ужасе перед смертью очень важно проработать их и научиться жить без страха.

Жить настоящим. Смерть может наступить в любой момент. И на это мы тоже не можем повлиять. Но это не значит, что нужно отказываться от жизни здесь и сейчас. Пока человек живой, нужно общаться с друзьями, пробовать новое, радоваться жизни и получать удовольствие от нее.

Рационализировать страхи. За страхом умереть на самом деле скрываются другие опасения — боязнь, болезни, боли, потери и так далее. Если понять, чего мы на самом деле боимся, и проработать эти моменты, смерть не будет казаться таким ужасным событием.

Учиться заземляться. Страхи приходят и уходят. И не всегда мы можем повлиять на процесс его появления. Чтобы убрать страх, нужно научиться заземляться — смещать фокус на телесные ощущения. (пытаться сфокусировать внимание на определенном запахе, вкусе, цвете и т.д.)

Галина, если вы будете чувствовать, что вам сложно справляться, вы можете получить психологическую помощь. У нашей службы есть телефон Горячей линии +7 (495) 989-50-50, по нему вы можете позвонить в любое удобное вам время.

С уважением, консультант службы.