Здравствуйте, Ярослав!

Вы пишите, что имеете трудности в общении с посторонними людьми, чувствуете дискомфорт когда от Вас требуется активность и смелость первым начать диалог с девушкой. Также Вы отмечаете, что большинство дружеских отношений в Вашей жизни было вызвано проактивностью других людей.

Позвольте поддержать Вас, ведь в сложившейся ситуации, Вы собрались с силами и обратились за помощью на наш сайт, а это уже большой шаг, ведь это напрямую говорит о Вашей готовности изменить ситуацию.

Для коррекции и формирования новой коммуникативной способности (навыка), очень важно понять первоисточник Вашей трудности.

Трудности в общении, как и многие другие, имеют за собой ряд причин и могут быть связаны с большим кластером психических процессов. Например, коммуникативные процессы и трудности связанные с ними, могут зависеть от особенности нервной системы и Вашего характера.

Особенности воспитания также играют огромную роль в формировании навыков взаимодействия с окружающим миром. Очень важно обратить внимание, на то, как протекало Ваше детство, давали ли Вам выражать свои эмоции, прислушиваются ли к потребностям, дают сформировать свои границы в общении и так далее.

Ярослав, к сожалению, в данном формате работы, я не могу задать Вам уточняющие вопросы, чтобы более детально разобраться в причинах, вызвавших подобное состояние, поэтому прошу Вас ответить на них для себя самостоятельно. Из Вашего обращения, становиться понятно, что для Вас важно мнение и отношение других людей, поэтому Вы очень явно обращаете на это внимание. Если попытается проанализировать ситуацию то, что именно могут сказать о Вас люди? Если Вы начнете первым проявлять интерес и вступать в диалог, то, что произойдёт с Вами на физическом и психологическом уровне? Какие мысли возникнут? Объективен ли Ваш страх? Что Вы можете сделать, если у Вас не получиться вступить в диалог с девушкой? Как Вы будете себя чувствовать? Есть ли какие-либо реальные причины появления негативных эмоций? Ответив на эти вопросы, Вам может, будет легче разобраться в первопричине появления трудностей, а понимая это, можно уже разбираться, как с этим бороться.

Для того чтобы постепенно начать чувствовать себя комфортнее среди людей, перестать их бояться, научиться заводить друзей и вступать в контакт с девушками, могу порекомендовать Вам выполнить небольшие эксперименты.

Данная техника заключается в том, что Вы постепенно будете знакомиться с различными людьми и практиковать навык общения. Поставите перед собой небольшую цель, Например: подойти и сказать «Доброе утро» понравившейся Вам девушке, который или попробовать поговорить с любым человеком на одну определенную тему. Данные эксперименты, основываются на том, чтобы вы преодолели свой страх и получили новый опыт, не опираясь на возникающие негативные мысли, а больше действовали автоматически (поведение).

Не менее важной частью является терапевтическая помощь. В ходе психотерапевтической работы Вы начнёте лучше понимать себя, других людей, обнаруживать свои не самые удачные способы выстраивания отношений, проанализируете и сформируете в процессе общения с психологом новые способы коммуникации и начнете по-другому строить отношения с окружающими людьми.

С уважением, консультант службы.