Здравствуйте!

 Из вашего обращения я вижу, что вам сейчас очень непросто: у вас умерла мама, дома и в классе вас не понимают, издеваются, в связи с чем вы испытываете очень много негативных эмоций, которые не находят выхода. Вы не можете с ними справиться, вы не видите выхода, поэтому кажется, что уйти из жизни это самый простой и быстрый способ покончить с этими страданиями.

Однако, раз вы написали в нашу службу это может означать, что на самом деле в глубине души вы хотите жить, просто на данном этапе те трудности, с которыми вы столкнулись на фоне тяжелейшего события утраты самого близкого человека в вашей жизни, кажутся непреодолимыми. Кроме того, вам кажется, что вас любят и ценят только за оценки. А сложная программа 9 класса дается вам также трудно. И это закономерно, ведь вы находитесь в тяжелом состоянии. Даже самые простые дела могут казаться очень трудными. Поэтому, могу предположить, что где-то в своем внутреннем мире вы делаете связку: надо мной и так все издеваются, а тут еще и оценки так себе, а вероятно будет еще хуже – это значит любить будут еще меньше и относиться еще хуже. Не удивительно, что при таком мышлении вы чувствуете отчаяние, безысходность и не знаете, что делать.

Вы пишите, что у вас было 4 попытки суицида. Но мне кажется это ваш крик о помощи и вам просто жизненно необходима поддержка со стороны. Все негативные эмоции, которые вы испытываете, не находят выхода и копятся внутри вас. На их сдерживание внутри, скорее всего, у вас уходит много сил. Из-за этого возникает чувство опустошенности, безысходности, отчаяния. Нужно найти для себя возможности для безопасного проживания и отреагирования накопленного. Способов для этого много, нужно просто найти подходящий для вас.

Кому-то помогает поговорить с друзьями, выговориться и получить совет. Кому-то нужно одиночество, чтобы поругаться вслух, побить подушку, покричать. Кому-то помогает арт-терапия. Можно попробовать нарисовать свои эмоции, чувства. Кому-то нужно прописать переживания, в виде письма для себя или письма кому-то конкретному, с кем связаны эмоции.

Подумайте, какой способ ближе к вам. Можете попробовать все способы, которые прописаны выше и те, которые известны вам, в процессе поймете, что вам помогает, а что нет.

Не ожидайте, что появится волшебная палочка и уберет все негативные чувства и переживания. Многие эмоции могут влиять человека годами. И если с этим ничего не делать, то могут начать развиваться психосоматические заболевания. Все зависит от того, на сколько сильным было потрясение от произошедшего и как долго вы находитесь в стрессовой ситуации. Помните, что ваша жизнь в ваших руках, возможно, сейчас нет сил для дальнейших действий, и, кажется, что ничего не изменить. Но так будет не всегда. Позаботьтесь о себе, займитесь любимыми делами, и вы почувствуете, что силы начинают восстанавливаться. Самое главное понять, что отбирает силы, а что дает и в каком состоянии находятся эти два потока, в балансе или наблюдается переизбыток-недостаток.

Если ситуация в классе не меняется, важно говорить о своих чувствах, что вам неприятно и больно слышать какие-то слова в свой адрес. Если это не поможет обязательно нужно обратиться за помощью к классному руководителю, завучу или директору.

Если вам нужна поддержка и помощь Вы можете позвонить на наш телефон горячей линии для детей и подростков (бесплатная) 8 800 2000 122. Там в режиме живого диалога вам помогут и поддержат. А также можете написать в личном кабинете, где психолог сможет вести с вами переписку, и вы сможете углубленно разобраться в своем эмоциональном состоянии.

Берегите и цените себя!

С уважением, консультант психологической службы.