Здравствуйте, Кирилл!

Вы пишите, что стали очень зависимы от чужого мнения, вам кажется, что над вами хихикают, смеются, провожают плохим словом. Из-за этого вы не можете расслабиться, чувствуете неуверенность в себе, стали ненавидеть окружающих.

Очень сочувствую вам, что вы пребываете в данном состоянии, понимаю, как вам трудно. Вы молодец, что обратились за помощью на наш сайт. Вы признали, что данная проблема требует вашего внимания и решения, а это уже часть победы, важный первый шаг.

Такое часто бывает, когда родители в детстве часто сравнивают нас с другими, требуя, чтобы ребенок был как все или лучше, проявляют гиперопеку, не дают выбирать одежду, обувь, прическу, друзей и большинство вопросов решают за нас. И когда наступает период взросления, мы чувствуем себя «не в своей тарелке». Такой человек оказывается лицом к лицу с каким-то вопросом, а навыки принятия решения не сформированы. Он не знает, что и как делать, потому что все ранее решали родители. Отсюда возникают сомнения, опасения и неуверенность в себе. Возможно, это ваша история, а возможно и нет, я лишь могу предполагать, потому что данная рубрика не позволяет задать вам уточняющие вопросы и получить более полное понимание о вашей проблеме. Но, тут по большей части не столь важно исследовать причины, сколько важно понять, как с этой проблемой справляться. Ведь вы испытываете негативные эмоции, начинаете ненавидеть людей, могу предположить, что стали проявлять или будете проявлять враждебность, если в ближайшем времени ничего не изменится. А люди – это «зеркала», они лишь отражают нам то, что происходит внутри нас. Проще говоря, если вы проявляете враждебность, то и окружающие будут сторониться вас, или проявлять враждебность в ответ. И это усугубит вашу проблему.

С другой стороны, не так страшен черт, как его малюют. Другими словами, то, что нам кажется не обязательно, что так и есть на самом деле. Большой ошибкой мышления является «чтение мыслей». Человек не умеет читать мысли. Но нам кажется, что люди думают про нас плохо, считывая хмурый взгляд. Или, когда мы видим улыбку на лице прохожего, нам кажется, что он смеется над нами. Но можно ли объяснить улыбку на лице человека каким-то другим образом? Например, что он вспомнил что-то приятное, или только что прочитал веселую историю? В современном мире у каждого человека огромное количество дел и задач, и окружающим нас людям по большей части все равно как выглядят и как себя ведут другие. Они погружены в свои собственные проблемы и заботы. Даже если я надену клоунский колпак и выйду в таком виде на улицу. Да, это вызовет улыбку на лице тех, кто меня увидит, может быть даже ткнет пальцем. Но сколько это продлится по времени? Одну минуту? Две? А дальше они снова погрузятся в свои мысли о своих делах, проблемах и заботах. И про меня забудут ровно через 2 минуты. Так ли это важно?

Итак, подведем небольшой итог. Вы испытываете негативные эмоции и переживания, чувствуете неуверенность в себе, потому что думаете, что над вами смеются. Не ситуация порождает эмоцию, а то, что человек о ней думает и какое формирует отношение к ней. Стоит изменить отношение и свое мышление, и вы перестанете испытывать ненависть к окружающим, ощутите себя лучше, почувствуете уверенность.

Кирилл, я дала вам определённые рекомендации, с чего можно было начать и как смотреть на проблему, но полноценно разобраться с ошибками вашего мышления поможет психолог. Вы можете поискать специалиста в своем городе, либо зарегистрироваться в личном кабинете и в формате переписки специалист нашей службы поможет вам справится с вашими затруднениями.

Успехов вам!

С уважением, консультант психологической службы.