Здравствуйте, Давид! 

Мне очень жаль, что у Вас закончились отношения с человеком, который оставил большой след в Вашей жизни. Очень жаль, что Вам пришлось столкнуться с этим. Вы делаете шаг в верном направлении, обращаясь к нам в службу и делясь своими мыслями и чувствами. Когда человек проговаривает свои чувства и переживания, он дает им возможность выхода, что положительно влияет на его психоэмоциональное состояние.

Наше сознание работает таким образом, что если в настоящем ему не хватает радости и удовольствия, оно может вызывать яркие воспоминания. Таким образом наш разум может искать выход из сегодняшнего кризиса. Задумайтесь, как вы чувствуете себя сейчас. Спросите себя, радует ли вас работа/учеба? Довольны ли вы собой?

Проясните для себя, что в прошлых отношениях приносило Вам радость и теперь волнует. Возможно, что находясь в отношениях, Вы не ценили находившегося рядом человека, а когда почувствовали отдаление, поняли всю важность. 

Для того, чтобы скорее дать свободу себе и прошлому человеку, могу рекомендовать Вам следующие: 

1. Постарайтесь понять, какой именно кризис вызывает воспоминания. Возможно сейчас что-то послужило триггером для воспоминаний (событие, памятная дата, фотография девушки и т.д). 

2. Признайте, что не в порядке. Скажите себе: "Да, у меня есть воспоминания и волнения о человеке. Я чувствую то и то.."

3. Поставьте новые цели. Сформулируйте, чего бы вы получить от новых отношений. Чтобы Вы изменили.  Придумайте, как вам почувствовать радость и удовлетворение?

Переживания негативно сказываются на психоэмоциональном состоянии. Очень важно проявить заботу о себе и восполнить психологические ресурсы. В этом могут помочь следующие способы:

- Проявляйте заботу к телу. Не запускайте здоровье. Здоровье – это источник сил и энергии. Старайтесь высыпаться, заниматься спортом и соблюдайте здоровое питание.

- Не бойтесь эмоций. Жизнь наполнена эмоциями, и мы выбираем какими. Восполнить эмоциональный ресурс помогут радость, любовь, дружба, успех. Принимайте любовь от близких и друзей, дарите им те же чувства.

 - Знания и навыки. Обучение новому, чтение, напряжение и расслабление мозга тоже восполнит ресурсы. Чтобы расслабить мозг попробуйте упражнения медитации.

- Чередуйте работу и отдых. Выделите себе во время рабочего процесса периоды отдыха. Смена деятельности даёт прилив сил, а значит восполнит ресурс. Во время отдыха послушайте музыку, закройте глаза и подумайте о приятном, сделайте дыхательную гимнастику или попейте чай.

С уважением, консультант службы.