Здравствуйте, Святослав!

В вашем обращении чувствуется много боли и отчаяния. Вы проходите сейчас через очень непростой период жизни. Мне очень жаль, что вам приходится проживать подобные состояния. То, что вы критически подошли к своему состоянию и приняли решение обратиться за помощью – уже огромный шаг на пути к улучшению вашего самочувствия. Мне очень хочется поддержать вас и напомнить вам, что в любой, даже самой тяжелой ситуации есть как минимум несколько выходов.

Святослав, сразу хочется сказать о том, что, несмотря на то, как вы себя описываете, я в вас увидела вдумчивого, взрослого и ответственного человека. К сожалению, в вашей семье родители не берут на себя роль взрослого, и вам пришлось стать главой семьи в своем юном возрасте. Вам приходится решать проблемы не только свои, но и всей семьи в целом, брать на себя ответственность за благополучие маленькой сестры. Это, конечно, большой стресс, особенно для человека, который не готов к этому.

Вы пишите о том, что вас мучают суицидальные мысли. Очень часто человек, размышляющий о суициде, воспринимает свою жизненную ситуацию как безнадежную. И он не видит другого способа избавиться от душевных страданий, связанных с ситуацией, кроме как завершить свою жизнь. Мысли о смерти возникают не оттого, что человек действительно хочет умереть, а оттого, что хочет избавиться от той проблемы, которая доставляет боль.

Смерть начинает восприниматься, как способ уйти от дискомфортных ощущений и тяжелых переживаний, возможность спрятаться. Однако из поля зрения человека совершенно уходит то, что переждать и снова вернуться уже не получится. Многие из тех, кто совершил попытку самоубийства и выжил, рассказывали о том, что чувствовали в момент, когда смерть казалась неотвратима. Они жалели о своем решении и проблема, ставшая причиной их поступка, уже не казалась такой безнадежной.

Я предлагаю вам сейчас поразмышлять, насколько в действительности безвыходна та ситуация, в которой вы оказались.

Вы можете попробовать этот способ решения проблем. Ответьте на следующие вопросы:

1) В чём заключается проблема? (опишите её – максимально конкретно, как только можете)

2) Перечислите все варианты решения проблемы («мозговой штурм»).

3) Вспомните, как вы решали подобные проблемы в прошлом?

4) Что бы вам посоветовали ваши друзья?

Также здесь вы можете использовать хороший прием – представьте, что ваш друг оказался в вашей ситуации. Подумайте, что вы бы посоветовали ему?

Безусловно, на этом этапе жизни вам очень нужна поддержка. В такие моменты жизни необходимо, чтобы рядом находился кто-то, кому можно доверять и у кого можно попросить поддержки. Поразмыслите, может быть, все же есть человек, который может вас поддержать? Может быть, это ваши друзья, бабушка и дедушка? Вы пишите, что многое делаете для того, чтобы помочь маленькой сестре. Святослав, она тоже может стать вашим другом, который может поддержать в самые трудные моменты. Когда взрослые принимают на себя роль ребенка, дети в таких семьях вынуждены быстро взрослеть, обретают мудрость. Вполне возможно, что ваша сестра, несмотря на юный возраст, сможет оказать вам поддержку.

Кроме того, Святослав, вы можете начать работу с психологом. Вы можете обратиться в социальные центры вашего города и получить консультации со специалистом (бесплатные или по символической стоимости). Кстати, в этих центрах также есть юристы. Кроме того, в университетах, в которых есть факультеты психологии, существуют психологические службы, которые бесплатно оказывают помощь (как очно, так и онлайн), об этом вы можете найти информацию в Интернете. В этих службах, как правило, работают преподаватели, аспиранты, магистры или студенты старших курсов, обучающихся на факультете психологии. Также вы можете открыть диалог со специалистом нашей службы в Личном кабинете на этом сайте. Здесь вы получите длительную бесплатную психологическую помощь в формате переписки.

Святослав, вы очень сильный и волевой человек. Вы уже через многое прошли, и, я уверена, сможете справиться и с этими трудностями.

Берегите себя!

С уважением, консультант службы.