Здравствуйте, Катя

Вы переживаете длительную стрессовую ситуацию, и на протяжении трех лет ощущаете симптомы, которые встречаются при обсессивно-компульсивном расстройстве. Из-за навязчивых мыслей вам трудно сосредоточиться на делах, и на том, что вам по-настоящему интересно. Вы обращались за помощью, однако у вас есть ощущение, что лечение вам не помогло. Вы ищите выход из сложившейся ситуации, и у вас возникают мысли о смерти.

Хочу вас поддержать в том, что, несмотря на всю сложность вашей ситуации и отсутствие сил на действия, вы не сдаетесь и ищите выход. Признание проблемы и своевременное обращение за помощью являются одним из самым важных шагов к тому, чтобы начать изменения в лучшую сторону.

Вы пишете, что ранее обращались к различным специалистам, но назначенная ранее схема лечения вам не помогла, и сейчас есть финансовые сложности с продолжением платного лечения. Однако, исходя из текста обращения, ваше состояние здоровья требует глубокого и серьезного подхода, и, возможно, медикаментозной поддержки, которую может назначить или изменить только врач. Такая поддержка может придать сил на дальнейшие действия. Поэтому в первую очередь рекомендую вам все же повторно обратиться к врачу – психиатру и психотерапевту и рассказать ему о вашем состоянии и симптомах, для того, чтобы он смог назначить или скорректировать ранее назначенную вам терапию или оказать другую необходимую помощь. Такого специалиста можно посетить бесплатно в поликлинике по месту жительства или в психоневрологическом диспансере. В случае, если назначенные препараты не будут вам помогать или будут вызывать побочные действия, важно обязательно рассказать об этом врачу, и он сможет назначить другую схему.

Даже со сложными состояниями, как правило, можно справиться. Однако необходимо учитывать, что расстройство, которое существует уже более трех лет, это серьезная проблема, справиться с которой получится, если уделять этому внимание достаточно длительное время. Каких-либо быстрых и простых способов справиться с этим не существует. Врач действительно может провести диагностику и назначить вам необходимое лечение, однако соблюдение рекомендаций и своевременное информирование врача о том, что вам не подходит лечение, или какой-то конкретный препарат, это уже ваша сфера ответственности. Специалист действительно сможет скорректировать схему лечения, но для этого его важно проинформировать о симптоматике, так как врач узнает об изменениях в вашем состоянии именно из ваших слов и описаний.

Не стоит бояться или стыдиться повторного обращения за помощью, вы обращаетесь к специалисту не потому что вы слабый человек, который не справляется, а наоборот, проявляете себя как взрослый, ответственный человек, который решает возникающие жизненные трудности.

Возможно, на протяжении трех лет в какие-то моменты ваше состояние улучшалось, и вы могли жить и действовать более свободно, не слишком концентрируясь на навязчивых мыслях. Попробуйте проанализировать, что помогало вам тогда. И, возможно, добавить это в свою сегодняшнюю жизнь.

Начать помогать себе на пути к возвращению к полноценной жизни вы можете еще до обращения к врачу, самостоятельно. И здесь важно начинать с самого простого - несмотря на все сложности, навязчивые мысли, все равно постепенно выстраивать стабильное питание, распорядок дня, постепенно добавлять физическую активность, хотя бы просто прогулки. Позже, когда у вас появится немного больше сил, постепенно вы сможете добавлять в свою жизнь то, что радует вас и является для вас ресурсом и поддержкой. Это может быть какое-то хобби, природа, или, например, общение с близкими людьми. Попробуйте подумать о том, что это могло бы быть, хотя бы в теории, уже сейчас, и периодически возвращаться к этим мыслям.

В заключение, хочу добавить, что при повторном возникновении мыслей о суициде, вы всегда можете позвонить на «горячую линию» психологической службы или на любой доступный "телефон доверия" в вашем регионе. С подобными мыслями и переживаниями очень важно не оставаться наедине, и вы всегда можете получить помощь и поддержку от специалиста.

С уважением,

консультант психологической службы