Здравствуйте, Эдгар

Вы переживаете непростой период, у вас не получается выстроить отношения с одноклассниками в новой школе, и сейчас вы опасаетесь физической угрозы с их стороны.

Хочу поддержать вас в том, что вы не остаетесь наедине со сложной ситуацией, а обращаетесь за помощью. К сожалению, ситуация, в которой не получается найти «общий язык» с одноклассниками, действительно может сложиться, и не всегда получается с ней быстро и легко справиться. При этом, вы совсем не одиноки в таких переживаниях, многие взрослые люди тоже испытывают похожие чувства, когда у них не получается найти общий язык в рабочем коллективе или в семье. 

Рассказывали ли вы кому-нибудь из взрослых, в семье или в школе, о том, что у вас возникают сложности в общении с одноклассниками? В вашем возрасте общение в школе – это очень важный фактор, который может вызывать сильный стресс и переживания в том случае, если оно не складывается. Исходя из вашего обращения, вы уже приняли для себя решение по минимуму общаться с одноклассниками, с которыми вам некомфортно. Вы пишете о том, что через полгода вы уходите в колледж, таким образом, ваша ситуация, вероятнее всего, со временем разрешится в любом случае. Возможно, именно там вы попробуете найти новых друзей для общения и совместного времяпровождения, либо же поищите такую возможность в тех кругах общения, которые у вас есть кроме школы: например, в организациях дополнительного образования, кружках, секциях и т .п.

Однако на то время, которое вы находитесь в школьном коллективе, для вас важно, с одной стороны, не вступать в открытые конфликты и не провоцировать их, а с другой – обеспечивать свою безопасность, как психологическую, так и физическую.

Для этого, в случае возникновения угрозы, как эмоциональной, так и физической, по возможности, придерживайтесь следующих рекомендаций. Сохраняйте спокойствие; не поддавайтесь на провокацию, не проявляйте гнев: возможно, агрессоры потеряют к вам интерес; блокируйте агрессоров онлайн или в телефоне, но сохранить оскорбительные сообщения. Если разговор с агрессором вынужденно начался, переводить внимание на их поведение нейтральными безразличными фразами: «Я знаю, что ты любишь так говорить»; «Я знаю, что не умеешь по-другому развлекаться»; «Жалко, что у вас не находится дел поинтереснее».

В свою очередь, не нужно, без необходимости: спорить; отвечать тем же; угрожать; делать вид, что не слышите, но при этом краснеть и прятать глаза; делать вид, что вам смешно, если это не так; убегать и прятаться; плакать и жаловаться; бросаться в драку; пытаться непременно все это остановить.

Если вас пытаются задеть эмоционально, но непосредственной физической угрозы нет, можно попробовать реагировать следующим образом: пожать плечами («Может, и так»); улыбнуться («Я так рад, что вам весело!»); перевести внимание на обидчиков («Да, я знаю, что тебе нравится так говорить»); задать встречный вопрос («Тебе хочется так думать?»); согласиться («Да, у меня полно недостатков, ты верно заметил»), дать разрешение («Ты можешь так думать, если хочешь»).

Смысл любых правильных реакций – показать, что-то, что происходит – их дело, а не ваше. Это они тут что-то думают, чего-то хотят, скачут-прыгают-кричат, какие-то имеют мнения и интересы. Вы этим если и интересуетесь, то из вежливости. Поначалу агрессоры могут еще больше разойтись. Попробуют кричать погромче и пообиднее. Но если гнуть свою линию, им быстро надоест. Потому что им правда нет никакого дела ни до внешнего вида других людей, ни до их качеств. Им хотелось получить удовольствие от чужих эмоций, и от ощущения своей власти. А нет обиды – нет и власти, и смысла продолжать тоже нет.

Однако, к сожалению, иногда, такой реакции может быть недостаточно. Иногда агрессия переходит границы и дело не ограничивается обидными словами. Если вам сделали по-настоящему больно, либо намеренно сломали вашу вещь, испортили одежду, отняли деньги, угрожают, то это уже настоящее насилие, которое запрещено законом. Не нужно это терпеть. В случае, если с вами произойдет что-либо подобное, важно немедленно сообщить взрослым: учителю, родителям и попросить о помощи. Вы не станете от этого «ябедой». Ябедничать – это жаловаться взрослым по пустякам. А если речь идет о насилии, оно должно быть прекращено, и помощь взрослых здесь необходима.

Бывает, что обидчики запугивают и говорят: «Если скажешь кому-нибудь – вообще убьем!». Не стоит им верить. Такие люди всегда связываются только с беззащитными. Достаточно будет вашим родителям или учителю один раз с ними серьезно поговорить, и они станут обходить вас стороной. Если взрослые решат, что одного разговора недостаточно, они обратятся в полицию.

Все это очень простые действия, но они работают.

Также, при возникновении любой сложной ситуации с одноклассниками, или при возникновении у вас мыслей или переживаний, с которыми вы не можете справиться, у вас есть возможность самостоятельно проконсультироваться с психологом с помощью звонка на телефон доверия для подростков и молодежи по номеру 8-800-2000-122. Звонок на данную линию бесплатный, Вы можете не называть свое имя, позвонить можно из любого города. Психолог телефона доверия сможет выслушать вас, оказать поддержку и помочь разобраться в сложившейся ситуации.

В свою очередь, хочу еще раз поддержать вас, пожелать вам терпения и сил, и, конечно, успешного разрешения всех возникающих сложностей.

С уважением,

консультант психологической службы