Здравствуйте, Ирина.

В своем обращении Вы пишите о сложной атмосфере, которая сложилась в Вашей семье, где родителе к Вам предъявляют повышенные требования в отличия от младшего брата, которому позволено, по Вашему мнению, много больше, чем Вам. Попытка к сепарации (отделения от родителей и организации своей жизни самостоятельно) не привела к положительному результату, но Вас не покидает эта мысль, так как считаете, что тогда Вы сможете вздохнуть свободно и зажить той жизнью, которой Вам хочется. На фоне всего этого у Вас начали появляться негативные мысли, хотя и понимаете, что это не выход из ситуации, поэтому и решили обратиться в нашу службу и получить ответы на волнующие Вас вопросы.

Ирина, прежде всего, хочу подчеркнуть, что Ваше состояние вызывает серьезное беспокойство, и я признаю Вашу смелость в том, что Вы обратились за помощью в нашу службу. Ваши переживания и эмоции вполне понятны в Вашей ситуации, и важно, чтобы Вы смогли получить профессиональную поддержку и помощь.

В формате заочной консультации я напишу Вам некоторые рекомендации, которыми Вы сможете воспользоваться, чтобы разобраться в некоторых вопросах, которыми Вы задаетесь. Но в Вашем случае лучше всего подойдет очная консультация у психолога или психотерапевта, где в диалоговой форме с использованием различных диагностических и других методов специалист лучше сможет разобраться в Вашей ситуации, чтобы помочь Вам найти из нее выход. Поэтому не медлите с этим, а поищите в своем городе подходящего Вам специалиста.

Давайте сначала поговорим о Ваших родителях и их поведении по отношению к Вам, которое Вас не очень устраивает. К сожалению, родители иногда могут вести себя так, как не нравится их родителям и причин, здесь может быть несколько. Например, родители, могут:

– не осознавать эмоциональные или психологические трудности, с которыми сталкивается их ребенок и не понимать того влияния, которое оказывает их поведение на его психологическое состояние. Поэтому они могут думать, что все естественно, не чрезмерно, считая, что все эти запреты только на пользу ребенку, не смотря на то, что он давно уже вырос и готов самостоятельно принимать решения;

– испытывать собственные проблемы взаимоотношений и стресс, что может отражаться на их общении и поведении. Возможно, они сами испытывают трудности в выражении своих чувств и эмоций, и в результате не понимают полностью Вашего состояния;

– иметь определенные убеждения, ожидания и опыт, которые не согласовываются с Вашими, что приводит к столкновению интересов и, соответственно, возникновению конфликтов.

То, что у родителей разное отношению по отношению к Вам и Вашему брату вполне естественно, так как у вас разный пол. Возможно, родители меньше переживают за Вашего брата и дают ему больше свободы, считая, что он мужчина и сможет за себя постоять, а Вы хрупкая девушка, которую нужно оберегать.

Важно помнить, что поведение родителей не всегда является намеренным действием вреда, и часто оно отражает их собственные сложности и затруднения. Поэтому общение с психологом или психотерапевтом в очном формате может помочь Вам лучше понять себя и своих родителей, разобраться в Вашей семейной ситуации и разработать способы адаптации и преодоления сложностей в отношениях с ними.

Чтобы на данном этапе точнее выяснить причины такого отношения родителей, Вам необходимо найти способ выстроить с ними конструктивный диалог и обсудить все то, что Вас так волнует Делать это нужно в спокойной дружеской атмосфере, без ультиматумов, угроз и пр. Иначе, никакого диалога не получится.

Кроме того, как Вы сами это понимаете и ощущаете, Вам необходимо постепенно сепарироваться от родителей, что является важным этапом в психологическом развитии каждого человека. Этот процесс предполагает постепенное формирование самостоятельной личности, отделение от родителей как основного источника поддержки и образцов поведения, а также поиск своего места в обществе. Сепарация не означает отрицание родительской любви или отношений, а скорее подразумевает достижение собственной индивидуальности и автономии.

Процесс сепарации может быть сложным и вызывать различные эмоции, такие как страх, тревога, надежда, радость и грусть. Однако важно помнить, что достижение независимости и самостоятельности является важным шагом к здоровому психологическому развитию.

Одним из способов достижения сепарации является развитие собственной самоидентичности и самооценки. Это может быть достигнуто через понимание собственных желаний, установление личных границ, а также поиск своих собственных целей и увлечений.

Вам необходимо, прежде всего, ответить себе на вопрос, почему в тот момент, когда Вы хотели совершить шаг отделения, что-то пошло не так и ему не суждено было реализоваться.

Как я писала выше сепарация – это сложный шаг, который зачастую сложно совершить по нескольким причинам:

– эмоциональный связи с родителями, которые ребенок может бояться разорвать. Хотя на самом деле сам процесс сепарации это и не предполагает;

– страх перед изменениями. То есть ребенку, который привык, что за него все решают родители придется самостоятельно выстраивать свою жизнь, решать возникающие в ней сложности, а он к этому не совсем готов. Он боится потерять устойчивость и поддержку, которую он получает;

– семейная динамика, которая может подавлять инициативу к сепарации. Например, чувство постоянно ответственности ребенка за своих родителей;

– ожидание и стандарты общества могут создавать давление на ребенка, препятствуя процессу сепарации;

– личностные факторы, например, низкая самооценка, недостаточная уверенность в себе и собственных силах, могут сделать этот процесс более трудным.

Это всего лишь несколько причин, которые могут так или иначе затруднять процесс отделения от родителей. Вам необходимо подумать над тем, что лично Вам мешает в нем и после этого можно будет продумать пути преодоления этих сложностей. Кроме того Вам необходимо составить план того, что Вы будете делать, когда, например, решите и съедете от своих родителей. Во-первых, куда Вы можете уехать, что Вам будет приносить доход, чтобы иметь возможность обеспечивать себя и реализовывать собственные желания. Вообще, какой Вы видите свою жизни в будущем, и что Вы можете сделать для нее уже сейчас, какие шаги приблизят Вас к его наступлению.

Если Вы сделаете все рекомендованные шаги, то, возможно, Вам удастся лучше разобраться в Вашей ситуации и наметить шаги по ее улучшению.

Независимо от Вашей ситуации, помните, что Вы не одиноки, и есть люди и сообщества, готовые помочь Вам. Пожалуйста, подумайте о том, чтобы обратиться за помощью и поддержкой, которая поможет Вам преодолеть текущие трудности и двигаться к лучшему будущему.

Если у Вас случится какая-то кризисная ситуация и негативные мысли будут усиливаться, то рекомендую Вам обратиться по телефону многопрофильной психологической помощи (8–800–200–47–03), где Вы сможете задать все вопросы и специалист поможет Вам справиться с Вашим эмоциональным состоянием.

Берегите себя.

С уважением, Кристина.