Здравствуйте Екатерина!

 Вы пишете, что опасаетесь за свою жизнь. Трудная жизненная ситуация, в которой вы сейчас находитесь, вызывает очень сильные негативные переживания и вы стали часто задумываться о смерти. Да, иногда жизненные обстоятельства могут буквально загнать человека в тупик, из которого, кажется, совсем нет выхода. И тогда в голову начинают приходить самые мрачные мысли. Эти мысли как раз и вызывают тяжелые эмоциональные переживания, плохое настроение. Мир кажется враждебным, будущее бесперспективным, а окружающие люди злым и бесчувственными. И если такое состояние длится достаточно продолжительное время (более двух недель), то может развиться депрессия. А когда человек находится в депрессивном состоянии, ему действительно, очень сложно объективно оценить проблемную ситуацию, свои возможности, пути решения, увидеть жизненную перспективу и конечно, в этой ситуации очень важен профессиональный взгляд со стороны.

Екатерина, вы пишите, что у вас было много амбиций, когда вы начинали заниматься своим делом. И могу предположить что, вы получали положительные эмоции от своего дела и испытывали удовольствие и удовлетворение от того чем занимались. Это действительно очень важно заниматься своим делом, потому что когда человек идет своим путем, проживает свою жизнь, находится в согласии со своими ценностями, можно сказать, что он счастливый человек. Однако на старте бывает нелегко, а порой и очень трудно. И тут важным будет являться абсолютно все: начиная с тех мыслей, которые вы думаете, заканчивая стратегическим планированием. И, конечно же в любом деле, в любом начинании встречаются трудности, которые в дальнейшем формируют опыт, опираясь на который можно подниматься по своей лестнице личностного роста. Давайте вспомним ту же Джоан Роулинг и ее Гарри Поттера. Ей отказали 12 издательств, считая, что книга о юном волшебнике не имеет перспектив. Что заставило ее напечатать рукопись и обратиться в издательство в тринадцатый раз?

Другой пример это бестселлер Уильяма Пола Янга. 26 издательств отказались от его «Хижины». И только 27-е рискнуло и за 1 год продало 5 000 000 экземпляров. Это считается феноменом в книгоиздательстве. Только представьте – 26 отказов! Многие сдались бы после третьего.

Итак, подведем небольшой итог. Не события влияют на наши страдания, а то, как мы к этому относимся и как мы про это думаем. Когда вы думаете, что все вокруг плохо и вас окружают одни несчастья, вы тем самым даете сигнал своему мозгу, и он направляет ваше внимание на негатив, начинает искать подтверждение мрачным мыслям и заставляет концентрироваться на них.

Екатерина, предлагаю провести небольшой эксперимент. Попробуйте один день не думать о своих проблемах как о проблемах. Попробуйте относиться к ним как к испытаниям, которые нужно преодолеть. Или как к препятствиям, которые сделают вас сильнее. Старайтесь не думать о результате, а фокусируйтесь на процессе, на своих ощущениях. И понаблюдайте за тем как будет улучшаться ваше настроение. А когда вы будете чувствовать улучшение настроения, вы будете ощущать больше сил и энергии двигаться вперед.

Екатерина, вы пишите, что проживаете все в одиночестве, поэтому вам сейчас просто необходим живой диалог с психологом. Я рекомендую вам зарегистрироваться в личном кабинете, где специалист сможет вас выслушать и поддержать. Или позвоните на наш телефон психологической помощи +7 (495) 989-50-50 или телефон экстренной медико-психологической службы 8 (499) 791-20-50. Проговорите все, что вас тревожит, о чем переживаете, вас услышат и окажут возможную поддержку, помощь.

Екатерина, я желаю вам успехов, верьте в себя, идите своей дорогой и у вас все получится!

С уважением, Светлана