Здравствуйте, Алла. В своем обращении Вы пишите, что не довольны собой, чувствуете разочарование и ненависть к себе. Вероятно, это может быть связано из-за высоких требований к себе. В силу этого состояния, Ваши мысли становятся мрачными и Вы понимаете, что нуждаетесь в помощи.

Алла, позвольте Вас поддержать в столь непростой период Вашей жизни. Те чувства, что Вам приходится испытывать - связаны с завышенными требованиями к себе, которые возникают по разным причинам. Рискну предположить, что сейчас Вы испытываете стресс, поскольку находитесь на пороге важного выбора и ответственных задач, как, например, сдача экзаменов. Все эти моменты требуют определенной концентрации, стараний, спокойствия, но когда переживания переполняют - довольно сложно быть эффективной. В таком случае, не смотря на важность интересующих Вас вопросов - необходимо восстановить свои ресурсы. Посредством соблюдения режима сна и бодрствования, времяпрепровождения с приятными людьми в комфортной атмосфере. Найти для себя время, чтобы не задумываться о повседневных хлопотах, поскольку в состоянии истощения - ответы не приходят, а как раз наоборот усугубляется состояние. Алла, не забывайте в такой период не быть в одиночестве и открыто и прямо говорить о своих чувствах с теми, кому Вы безусловно доверяете. Поддержка - это важная составляющая, которая дает чувство причастности людей к Вашим временным трудностям.

К сожалению, в рамках рубрики вопрос/ответ не предусматривается вести с Вами диалог и задать уточняющие вопросы, поэтому рекомендую Вам зарегистрироваться на нашем сайте, создать личный кабинет и иметь возможность очно в формате онлайн-переписки начать беседу с психологом службы. В качестве дополнительной поддержки Вы можете позвонить по телефону +7 495 989 50 50.

С Уважением, консультант службы.