Здравствуйте, Анастасия! По вашему обращению видно, что вы находитесь в подавленном настроении. В своей жизни вы столкнулись с болезненными, неприятными ситуациями и этот опыт влияет на текущее ваше состояние. Вы потеряли отца, и это стало для вас сильным ударом. Из-за всех этих событий у вас сформировалось негативное к себе отношение, и вы не можете разобраться, чего бы хотели от жизни, возникают мысли о смерти. Подобные мысли часто возникают, когда мы испытывает сильные эмоциональные переживания. Эти мысли говорят о том, что вы столкнулись с обстоятельствами, которые кажутся вам невыносимыми, и вы хотите таким способом избавиться от страданий. Это может происходить из-за того, что подавленное состояние способно влиять на наше восприятие и мешать в поиске решения проблемы. Тогда нам нужен человек, который поможет этот выход найти. Поэтому очень важно, что вы нашли в себе силы и обратились к нам за помощью.

Анастасия, вы пишете, что опасаетесь оказать негативное влияние на вашу дочь. Но если вы любите её, заботитесь о ней, понимаете, какие ваши действия могут ей навредить, то вы имеете возможность избежать «передачи» своего негативного опыта дочери. Также, если вы обеспокоены тем, насколько хорошо справляетесь с родительскими обязанностями, можете ознакомиться с рекомендациями по воспитанию детей. Их существует огромное множество, например «Большая книга общения с ребенком» Юлии Гиппенрейтер.

Анастасия, в своем обращении вы пишете, что не понимаете, чего бы хотели от жизни. Для того чтобы определить, что для вас важно и ценно в жизни, понять цели, к которым можно стремиться, можно использовать одно упражнение, называется оно «Мой идеальный день». Для его выполнения желательно, чтобы никто не мешал. Нужно найти тихое, спокойное, место, желательно прилечь, расслабиться и закрыть глаза, и представить себе в малейших деталях, свой идеальный день. Начиная с того, где вы проснулись, в каком настроении, кто был рядом с вами в этот момент. Представить, чем бы вы занимались в течение этого дня, с какими людьми встречались, какие места посещали. Важно постараться представить этот день в малейших деталях, максимально подробно, с того момента как вы проснулись и до самого его завершения. Благодаря такому упражнению можно определить, какие занятия приносят вам удовольствие и удовлетворение, что в этой жизни для вас ценно и какие люди вам важны. Это может помочь решить, к чему стремиться и куда стоит вкладывать свои усилия.

В своем обращении вы пишете, что вас беспокоит подавленное настроение, негативное отношение к себе и апатия. Причиной такого состояния, помимо жизненных трудностей, болезненных событий, может быть нарушение обменных процессов в организме. Поэтому рекомендую вам проконсультироваться по этому вопросу с медицинским специалистом, терапевтом, неврологом или психотерапевтом. Он проведет необходимые исследования, и при необходимости, подберет лечение. Также, если вы почувствуете что оказались в кризисном состоянии, можете обратиться в службу экстренной психологической помощи, позвонив по номеру: +7 (495) 989-50-50. Вы сможете поговорить со специалистом, который выслушает, поддержит и постарается помочь найти выход из сложившейся ситуации.

Анастасия, берегите себя! С уважением, консультант службы.