Здравствуйте! К сожалению, невзаимная любовь встречается в жизни практически каждого человека. Для того чтобы пережить это, нужно научиться правильно реагировать на подобный негативный опыт. Постарайтесь как можно меньше общаться с объектом вашей безответной любви. На первом месте именно вы, поэтому так важно заботиться о своём эмоциональном состоянии. Стоит начать предпринимать шаги, которые помогут вам двигаться дальше. Я понимаю, что вам очень грустно, но эти эмоции нужно прожить. Позволить себе их прожить. Невзаимная любовь всегда сопровождается большой эмоциональной болью. У вас есть полное право переживать и горевать по этому поводу. В вашем сообщении читается просьба о помощи и есть ощущение, что вы запутались, возможно пытались разобраться с этим вопросом самостоятельно. Когда человек сталкивается с безответными чувствами, он сосредоточен только на своих переживаниях. Адекватно оценить эмоции того, кто отказал, просто не получается. Однако он тоже вполне может испытывать подобные чувства. Просто подумайте, насколько сложно не ответить взаимностью тому человеку, который признался в симпатии. Ну а если вы ещё и друзья, то всё омрачается страхом потерять тёплые приятельские отношения, которые вы выстраивали. У человека может быть множество причин, из-за которых он не может ответить вам взаимностью. Примите его решение и отнеситесь к нему с уважением. Это вовсе не означает, что с вами что-то не так.

Чтобы как можно быстрее избавиться от тягостных эмоций, постарайтесь видеться с человеком как можно реже. Вряд ли вы сможете быстро пережить это, если будете встречаться ежедневно. Прервите контакты на время. Можете написать ему, что вам нужно побыть одному. В данный момент вам необходимо окружить себя поддержкой. Подумайте с кем из близких вы можете поделиться. Возможно это будет кто-то из родственников, необязательно говорить, что вы влюбились в друга, можно просто проговорить свои чувства. Слова поддержки в такой ситуации могут сильно помочь восстановиться. Не забывайте заботься о себе. Любите себя и подбадривайте. Попробуйте переключиться на другое общение, знакомьтесь с новыми людьми, используйте для этого свои увлечения. Займитесь творчеством, или другой активностью, прогуляйтесь по городу. Снижайте уровень стресса различными способами. Можете послушать любимую музыку или поиграть с домашним питомцем. Можно попробовать заняться спортом. Физическая нагрузка отлично помогает выплеснуть негативные эмоции. Это не только поможет гораздо легче переживать боль, но и найти новых друзей, укрепить физическое тело. Кроме того, новое хобби – это отличный способ разнообразить свою жизнь и переключиться. Постарайтесь заполнить свой график приятными и интересными делами. Такой подход не оставит вам времени на опустошающий самоанализ и мысли об объекте чувств.

Можете попробовать закончить проекты, которые до этого не удавалось завершить. Думаю, что в первую очередь вам необходимо справиться с гореванием и проявить интерес к самому себе. Подумать, чего вы хотите, помечтать. Можете делать это перед сном, включайте любимую музыку, глубоко дышите и представляйте яркие картинки того, что вы возможно хотите для себя в будущем. Любые эмоциональные состояния временны, хотя вам может в данный момент казаться по-другому. Следуя рекомендациям, вы сможете наладить вашу жизненную ситуацию. По поводу низкой самооценки и комплексов: вопросы, которыми вы задаетесь, действительно являются для вас очень важными. Многие юноши в вашем возрасте чувствуют себя похоже, в этот период люди познают себя, свое тело, внешность в сравнении с другими окружающими людьми. И есть методики, упражнения, которые помогут сформировать положительное мышление, нужные навыки и проработать данные вопросы. Поэтому рекомендую вам обратиться к хорошему специалисту-психологу очно. Он поможет найти истинные причины и сформировать стратегию дальнейших действий. Не отчаивайтесь, у каждого человека есть сильные качества, и когда вы их узнаете будете делать на них упор. Остальное получится скорректировать. Главное – это ваше желание и готовность действовать.

Если в какой-то момент почувствуете, что вам нужна поддержка, то можете позвонить телефон нашей психологической службы (указан на сайте). Также рекомендую вам обратиться к специалисту-психологу очно, так вы сможете более полно проработать ваш запрос.

Надеюсь, ваша ситуация разрешится в ближайшее время.

С уважением специалист психологической службы.