Вопросы
Сложно описать свою проблему. Не рискую ставить диагноз. Каждый день мне даётся сложнее, чем предыдущий. Я чувствую себя несчастной, ненужной и бесполезной, а свою жизнь бессмысленной и не имеющей какой-либо ценности. Родители меня не беспокоят, мне неинтересно слушать их, часто они меня раздражают и расстраивают, хотя они не делают ничего особенного. Мои родители никогда не совершали насилия, они даже, наоборот, часто готовы пойти на многое ради меня и я чувствую, что имею для них значение. Мне стыдно жаловаться о своих проблемах, я начинаю чувствовать себя жалкой и слабой в глазах других людей. Мне кажется, никого не интересуют мои проблемы и моё состояние. Нахожу всех людей эгоистами или поверхностными людьми, которые всегда настроены против меня. Я не стою того, чтобы кто-то думал обо мне. Я стала замечать, что я часто о чём-то думаю, нахожусь в себе и фантазирую. Меня будто не существует в настоящем мире, и его события меня мало интересуют. Мне жаль, что я не могу стать другим человеком или стереть себе память. Недавно я поняла, что мне очень не хватает того, кто мог бы подарить мне свою любовь и тепло, кто дорожил бы мной и защищал меня, проживал со мной все мои несчастья. Я хотела бы поделиться своей любовью с ним и радовать его. Мне кажется, что я неспособна находить нужных мне людей и общаться с ними. Я стала хуже спать, я потеряла аппетит. Я не знаю, что мне делать с собой и куда меня деть.
Здравствуйте, Алиса!
Спасибо что вы обратились к нам! Из вашего обращения я понял, что вы сейчас находитесь в непростой для себя жизненной ситуации. Вам сложно общаться с людьми, и вы не знаете, что с этим делать.
Спасибо что вы написали нам! Это первый шаг, который вы сделали для решения своей проблемы.
Мне жаль, что с вами такое происходит. Многие люди сталкиваются с тревогой при общении с людьми, но опыт показывает, что есть способы, которые могут помочь справиться с данной проблемой.
Начать можно, с ознакомления со статьей по теме вашей проблемы:
https://www.b17.ru/article/150319/
Большинство из нас, когда общается с незнакомыми людьми испытывает стеснение, беспокойство или тревогу. Причин этого может быть много. Но для некоторых людей всё может быть гораздо серьёзнее. Например, когда они обнаруживают, что страх во время общения с людьми негативно влияет на отношения, карьеру и на жизнь в целом.
Поэтому самым быстрым и эффективным способом преодолеть данную проблему будет, это обратиться к квалифицированному специалисту психологу.
Квалифицированный специалист при личном общении с вами сможет собрать всю необходимую информацию о вас, грамотно обозначить проблемы и найти их источники. И самое главное, он поможет вам понять, как с ними справиться и найти внутренний ресурс, который поспособствует преодолению вашей жизненной ситуации.
Но в моменты, когда у вас возникают сильные эмоции (например, при общении с незнакомым человеком), и вам сложно с ними справиться, то лучший способ противостоять им, это задействовать мыслительные процессы. Для начала можно начать считать цифры или сконцентрировать внимание на каком-то предмете и попытаться его проанализировать. Из чего предмет сделан? Как его придумали? И так далее. Успокоить себя также можно подышав медленно и глубоко, но при этом, не забывая концентрироваться на процессе дыхания, на том, как поднимается и опускается грудная клетка, на том, как происходит вдох и выдох.
Если у вас нет возможности обратиться к психологу очно, то в сложные моменты, когда вы понимаете, что не справляетесь, рекомендую позвонить на телефон Горячей линии +74959895050 или Телефон неотложной психологической помощи +7495051 и поговорить со специалистом психологом, который сможет поддержать вас, выслушать и помочь.
В дополнение к выше перечисленным способам можно почитать литературу, которая может помочь вам. Рекомендую обратить внимание на такие книги: «Эмоции. Не позволяй обстоятельствам и окружающим играть на нервах», авторы Альберт Эллис и Артур Ландж, «Успокойся! Контролируй тревогу, прежде чем она начнет контролировать тебя», авторы Альберт Эллис и Кристин Дойл, «Близкие отношения. Как решить проблемы, с которыми сталкиваются все пары», авторы Альберт Эллис и Роберт Харпер, «Победи депрессию прежде, чем она победит тебя», «Лекарство от нервов. Как перестать волноваться и получить удовольствие от жизни» или «Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой» за авторством Роберта Лихи и «Дар психотерапии» от Ирвина Ялома.
Надеюсь, у вас все получится!
С уважением, консультант слцжбы!