Здравствуйте, Соня. Из Вашего обращения я поняла, что Вы переживаете утрату близкого Вам человека, который совершил суицид. Вам тяжело испытывать те чувства, которыми Вы наполнены и Вы находитесь в смятении.

Соня, позвольте Вас поддержать. Терять близких – всегда тяжело и больно. Больно из-за привязанности к человеку, из-за того, что Вы старались помочь, но друг принял другое решение. Говоря о потерях, мы подразумеваем тяжелые переживания, которые зачастую наносят определенный след в душе. Каждая утрата неизбежно вызывает скорбь и в памяти могут возникать все прошлые потери. Если утрата полностью не пережита, это может повлечь за собой ряд состояний, которые будут Вам мешать двигаться дальше и Вы можете застревать на тех чувствах, которые испытали в момент утраты. Важно признать факта потери, постараться ее преодолеть и начать двигаться дальше, видя дальнейшую перспективу своего будущего. Процесс горевания сам по себе невероятно сложный, но важный. Более подробно об этапах горевания Вы можете узнать, пройдя по ссылке https://psi.mchs.gov.ru/deyatelnost/metodicheskie-rekomendacii-dlya-naseleniya/stati/chto-takoe-panicheskaya-ataka-i-kak-ee-preodolet

Также, Вы можете воспользоваться техникой письма. Напишите письмо близкому человеку, которого потеряли, опишите в нем все чувства, которые испытываете на данный момент. Длительность техники Вы определяете самостоятельно.

Соня, хотелось бы сказать, что в ситуации, которой Вы находитесь крайне необходима поддержка специалиста. Хорошо, если это будут очные консультации, поскольку они наиболее эффективны. Обратившись к специалисту, Вы заручитесь независимой поддержкой и сможете двигаться в направлении, которое позволит Вам справиться с Вашими переживаниями.

С Уважением, Татьяна.