Вопросы
Добрый день. Хотела бы попросить у Вас совета, что делать в моей ситуации.
В последнее время все будто пошло максимально под откос, мне поставили диагноз и нужна плановая операция, но гарантий, что она поможет нет.
Также появились проблемы с мужчиной, в частности из-за моего поведения и моей перманентной лжи по пустякам . Я не понимаю почему я это делаю, пару дней назад он мне ясно обозначил, что терпеть такое больше не намерен и стоит заканчивать с этим всем.
Попытки суицида у меня были ещё с детства, это были просто обычные царапины, но иногда доходило до того, что меня зашивали , из-за чего я утратила возможность чувствовать руку .
Я каждый день режу себя в попытке привлечь внимание, хотя в нём, как мне кажется совсем не нуждаюсь.
Мать меня совсем не понимает, вчера сказала , что просто сдаст меня навсегда в психиатрическую больницу, и что я ей не нужна.
Я больше не выдерживаю и хочу закончить со всем этим , мне страшно, что в ближайшее время я и правда сведу счеты с жизнью .
Здравствуйте, Анастасия.
Вы испытываете сложности в контроле своего психического состояния, из-за того что находитесь в сложных для себя жизненных условиях и не знаете как найти приемлемый выход из сложившейся ситуации.
Анастасия, Вы правильно поступили, что решились рассказать о своей проблеме и обратились за помощью. Признаки, которые Вы описали, свидетельствуют о том, что Вы сейчас проживаете непростой для себя период, и Вам действительно может быть необходима поддержка и квалифицированная помощь специалистов.
Ваша потребность наносить себе повреждения, может свидетельствовать о том, что таким образом Вы пытаетесь снять накопившееся напряжение и переключить внимание с неприятных для себя мыслей на болевые ощущения. В данном случае Вы можете попробовать овладеть более безопасными методами и приемами саморегуляции и расслабления. К таким приемам можно отнести, например, различные дыхательные упражнения, с помощью которых возможно переключить своё внимание с тяжёлых для себя мыслей, успокоиться и совладать с интенсивными эмоциональными реакциями. Принято считать, что вдох связан с возбуждением нервной системы, а выдох – с ее торможением, поэтому если вдох укоротить, а выдох удлинить, можно добиться успокаивающего эффекта. Так же, Вы можете мысленно считать про себя каждый вдох, тем самым фиксируя своё внимание и тренируя его быть более устойчивым.
С другой стороны, как Вы сами отмечаете, причиняя себе повреждения, Вы пытаетесь привлечь к себе внимание. В данном случае Вам может быть необходимо понять, какую цель Вы преследуете в конечном итоге и действительно ли подобное поведение позволит Вам обрести желаемый результат. Ведь важно не только получить внимание других людей, но и сформировать определённое отношение к себе. Конечно, разобраться в этом вопросе самостоятельно может быть не просто, и в таком случае Вам может быть целесообразнее обратиться за очной помощью к специалистам. Учитывая Вашу ситуацию, Вам может быть стоит попробовать обратиться за консультацией к клиническому психологу в медицинские учреждения.
Анастасия, если Вы понимаете, что Вам сейчас нужна поддержка или у Вас осталась потребность обсудить свою ситуацию более подробно, то Вы можете позвонить на номер нашей психологической службы +7 (495) 989-50-50, или на номер Единого Общероссийского телефона доверия для детей, подростков и их родителей – 8 800 2000-122. Кроме того, Вы можете попробовать проконсультироваться по поводу Вашего психического состояния, позвонив на номер «горячей линии» Национального медицинского исследовательского центра психиатрии и наркологии имени В.П. Сербского"" Министерства Здравоохранения Российской Федерации - 8 (495) 637-70-70 (звонок может быть платным, в зависимости от Вашего региона и тарифного плана) или на номера аналогичных учреждений в Вашем регионе.
С уважением, Дмитрий С.