Вопросы
Партнёр грозился убить себя и говорил, что нанесет себе вред после очередной сильной ссоры, когда стильно обидел меня, наговорил много плохого и вообще решил встречаться уже с другой,
решили расстаться, но через день после этого написал,что хочет умереть и убить себя все такое .. пыталась успокоить два дня
Теперь у меня самой стресс, я люблю этого человека, но мне плохо, не могу спать теперь,что делать???((( Как с этим справиться??? Посоветовала ему психотерапиб, но понимала что мне теперь самой помощь нужна ...(((
Добрый день, Динара!
Ситуация, которую Вы описали, очень похожа на то, что Ваш бывший молодой человек использует угрозы суицида, как манипуляцию и тем самым вызывает в Вас много противоречивых чувств и эмоций. Это особенно часто встречается в абьюзивных отношениях. На самом деле, когда Вы попадаетесь на эти манипуляции, Вы только увеличите вероятность того, что он продолжит прибегать к угрозам, чтобы добиваться своего.
В первую очередь вам стоит позаботиться о себе, а не о бывшем партнёре. Необходимо оказаться как можно дальше от абьюзера. Вы также можете связаться с его близкими и рассказать о том, что происходит, чтобы они обеспечили его безопасность.
Очень хорошо, что Вы обращаете внимание на свое состояние и понимаете, что Вам нужна помощь.
Динара, постарайтесь обратить внимание, какие именно трудности возникают у Вас? Может быть, ряд мыслей и переживаний о молодом человеке не дают Вам начать полноценную жизнь и освободиться от абьюзивных отношений.
Для этого, могу рекомендовать Вам следующее:
1.Важным шагом в понимании ситуации, является ее принятие. Разрешите себе принять беспокоящие чувства и переживания. Честно и открыто признаться себе, что сейчас испытываете и проговорите это.
2. Сформируйте для себя поддерживающий образ. Для того, чтобы начать двигаться к пониманию себя и улучшения качества своей жизни, важно найти ресурс, который будет вдохновлять и наполнять Вас. Это может быть определенное место, где Вы чувствуете себя полным сил, или человек, являющимся примером для подражания. Можно также прописать качества человека, чей жизненный путь вдохновляет Вас и мотивирует.
3. Прописать область интересов и занятий. Очень часто энергия человека может уходить на те занятия и хобби, которые не вызывают интереса или не приносят плоды. Для этого выпишите все дела и хобби и распределите их на конкретные категории, например, рисование и вязание крючком к категории «искусство», просмотр сериалов и фильмов к группе «развлечения». Так Вы сможете понять, какой категории вы уделяете больше внимания, а где нужно уделить больше внимания.
4. Работа с психологом, чтобы научиться любить себя и слышать свои истинные потребности и желания.
Пожалуйста, помните, что самый большой ресурс для любых изменений находиться внутри Вас!
Ещё я Вам предлагаю создать тему в рубрике "Личный кабинет" или позвонить на наш телефон экстренной психологической помощи: 8-495-989-50-50, чтобы в режиме диалога обсудить все беспокоящие Вас чувства и переживания.