Здравствуйте, Влад!

Вы пишите о том, что расстались с девушкой, но поставить точку в отношениях не можете. Это доставляет вам страдания, справиться с которыми достаточно непросто. Вы замечаете, что к девушке остались чувства, которые мешают завершить отношения. Такое случается, когда пара расстаётся после конфликта, в котором не было возможности реабилитироваться, проговорить что-то важное; или, наоборот, остаётся горечь от того, что в разговоре присутствовало много интенсивных эмоций, много лишних и обидных слов, о которых в последствие пришлось сожалеть. Но также спустя время может появиться грусть из-за дефицита общения, или переоценки ценности утраченных отношений. Поэтому важно прислушаться к себе и постараться определить те чувства, которые вы испытываете, когда вспоминаете о прошлом. Попытаться осознать мысли, которые появляются и «вертятся» в голове. Это поможет вам разобраться в себе.

То, что Вы потеряли покой, не можете думать ни о чём другом, Вам тяжело справиться с интенсивными эмоциями – это как раз и характерно для переживания разрыва отношений, так как по силе они такие же, как при утрате, горевании. Сейчас, на этапе острых переживаний лучше не принимать судьбоносных решений, так как эти решения могут быть нерациональными и ошибочными. Дайте себе время для того, чтобы оптимизировать своё эмоциональное состояние, снизить накал эмоций. И тогда Вы сможете более объективно оценить ситуацию и сделать лучший выбор.

Для того, чтобы снизить страдания, рекомендую написать письмо бывшей девушке, в котором отразить всё, что хочется, что недосказано. Перечитайте то, что написали, при необходимости – допишите недостающее. Отправлять это письмо девушке нет необходимости. Поступите с ним по-другому, но так как посчитаете нужным: сожгите, порвите, закопайте, запечатайте в бутылку и пустите в плаванье или что-то другое. Если почувствуете, что есть потребность дописать что-то, значит, пишите ещё.

Также старайтесь организовать свой день более насыщенно: посещать новые интересные места, выполнять знакомую и интересную для вас работу или освоить новую полезную деятельность, общаться с друзьями, знакомиться с новыми интересными людьми, взаимодействовать с ними в совместной деятельности.

Все это поможет получать позитивные эмоции и видеть других людей рядом с собой.

Сейчас Вам также необходима поддержка людей из близкого окружения, которым Вы доверяете. Если этого будет недостаточно, обращайтесь на телефон психологической помощи нашей службы +7 (495) 989 50 50. Услуга предоставляется круглосуточно, анонимно, по тарифам вашего оператора связи.

Если Вам потребуется очная полноценная консультация, всегда можно обратиться к психологу в центр социальных служб по месту жительства за профессиональной и бесплатной услугой.

С уважением, консультант службы.