Вопросы
Что мне делать, я очень сильно привязываюсь, к любому человеку. Мне очень плохо из за этого, я не знаю почему, я такая. Я привязываюсь ко всем, а если узнаю, что у этого человека, есть друзья, моя тревога и ревность поднимается до максимала... Я пытаюсь быть доброй, а так же не показывать своих чувств, но всё же есть огромное желание кому нибудь высказаться. В основном, у меня друзья в интернете. В школе меня обзывают из-за этого. Родители меня не понимают, если меня кто то обозвал, или я плачу, потому что ревную человека, то во всем виноват телефон. Телефон и наушники, это единственное что спасает меня. У меня есть много комплексов, я даже однажды не ела 4 дня. Никто даже не заметил, как же сильно я страдала. Мне кажется что, даже если я умру, всем будет наплевать. Я выдумала себе друзей, которые всегда рядом со мной.... я не думаю что это нормально, поэтому пытаюсь избавится от выдуманой компании, но всё напрасно. Я уже несколько недель страдаю бессоницей. Я не могу заснуть, даже если очень этого хочу. Мне мешают мысли, я не знаю как перестать думать, о себе, о друзьях, о школе, о проблемах. Я поддерживаю всех, когда мне говорят свою проблему... так почему же меня никто не может поддержать... неужели я не человек? Я этого не заслуживают? Заранее прошу прощение, и спасибо за удалённые мне время.
Здравствуйте, Аиша!
Сейчас Вы переживаете сложный период в своей жизни. Вы сильно привязываетесь к окружающим Вас людям, самые близкие Вас не понимают, а когда Вы хотите получить взаимную поддержку от них и вовсе остаетесь проигнорированными. Из-за всего этого у Вас развился ряд комплексов, Вы стараетесь «прятать» все свои эмоции, хотя очень хочется их выплеснуть. Из-за высокого уровня тревожности стали страдать бессонницей. Позвольте мне Вас поддержать в столь непростой для Вас период. Вы смогли собраться с силами и обратились за помощью на наш сайт, а это уже большой шаг, ведь это напрямую говорит о Вашей готовности изменить ситуацию.
Аиша, Вам кажется, что из этой ситуации совсем нет выхода, Вы не знаете, что Вам нужно сделать, чтобы стало легче. Вы упомянули в своем обращении, что так и хочется выговориться, и выплеснуть накопившиеся эмоции, однако, по ряду причин стараетесь их спрятать и не показывать. Если Вы будете пытаться прятать Ваши эмоции внутри себя, не давая им экологично выйти, то они будут лишь накапливаться и все сильнее и сильнее давить на Вас. Безусловно каждому хочется быть понятым и услышанным, но вместо траты времени на ожидание понимания, одобрения и поддержки от других людей, попробуйте позаботиться о самой себе. Распределение Ваших внутренних ресурсов и времени находится у Вас под контролем, попробуйте использовать это на самосовершенствование, поиск новых целей и хобби. Это вернет Вам чувство контроля над своей жизнью.
Также Вы можете попробовать начать планировать свой день. Наша жизнь может казаться нам бессмысленной и бесполезной, когда мы перестаем концентрировать наше внимание на маленьких повседневных делах, которые могут казаться нам рутиной, однако, с другой стороны, могут стать полноценным распорядком дня. Ставьте маленькие, ясные, четкие, реализуемые в короткие сроки цели и обозначайте плюсом те, которые Вы выполнили. Это может помочь Вам вернуть чувство продуктивности и эффективности.
Аиша, могу предположить, что чувство беспричинной тревожности может быть непосредственно связано с накопившимся эмоциональным «грузом», стрессом и продолжительными негативными эмоциями, которые Вы испытываете. Поэтому для начала рекомендую Вам стабилизировать свое эмоциональное состояние, обратить внимание на полноценность Вашего сна, попробуйте постепенно вводить в Вашу жизнь легкую активность, начиная с прогулок на свежем воздухе, следите за своим питанием. Душевные силы Вы можете попробовать найти в хобби, прогулке на свежем воздухе, прослушивании приятной расслабляющей музыки, принятии теплой ванны и множестве других способов, для каждого они свои. У каждого человека есть свои ресурсы, обеспечивающие его душевным равновесием и спокойствием.
Для того, чтобы более подробно разобраться в Вашей проблеме, рекомендую Вам обратиться на очную консультацию к психологу и заручиться его поддержкой. Если у Вас нет возможности обратиться за очной помощью к специалисту, то Вы можете открыть тему в рубрике «личный кабинет» на нашем сайте (это конфиденциально и бесплатно) или обратиться на телефон «Горячая линия» экстренной психологической помощи МЧС России 8 (495) 989-50-50.
Не теряйте надежду и веру в себя. С уважением, консультант службы.