Вопросы
младший брат Артём, 14 лет, на 2 года младше меня, говорит, только мне, родителям не говорил, что если забрать у него телефон он сделает с собой что-то (суицид), он просыпается в 7:30, тогда как я уже полчаса как встал, в 8 начало уроков, к ним мы еле успеваем из за него, в школе он не общается со сверстниками, только сидит в телефоне и игнорит учителей на уроках, домой приходит и на весь день садится играть в Майнкрафт на ноутбуке, зная, что у него проблемные оценки и успеваемость, ложится в час ночи, и на каждое утро как я просыпаюсь я застаю его с телефоном и наушниками на кровати, а сам он спит мёртвым сном, и так каждый день, отец пенсионер очень на него злится, и угрожает что если так и продолжится, он (отец) уйдет от нас на тот свет, а все из за артема, к которому, по моему мнению, отец относится предвзято, и многое ему прощает, чего не простил бы мне. + вопрос: Что будет нашим с Артёмом родителям, если Артём все же совершит суицид? Их посадят, лишат родительских прав, и что будет со мной после этого, как мне сейчас кажется, рокового события для нашей семьи.
Здравствуйте, Руслан. Из вашего обращения я поняла, что в вашей семье происходят проблемы из-за младшего брата, который погружен в виртуальный мир и не идет на контакт. В связи с этим, ваш отец говорит о том, что совершит суицид, поскольку не в силах исправить ситуацию с младшим сыном. Вас тревожит семейная история и вам бы хотелось в этом разобраться.
Руслан, хотелось бы вас поддержать, поскольку вы проявляете тревожность по поводу своей семьи, которая вам дорога. Думаю, вы начинаете рассуждать в ключе самого наихудшего исхода событий, проявляя беспокойство.
Если взглянуть на ситуацию со стороны, в семье существует проблема, которая так или иначе влияет на всех членов семьи. Также, ваш брат и ваш отец склонны проявлять манипулятивное поведение, чтобы решить проблему, не уступая в ситуации. К сожалению, прибегать к такой модели поведения не разумно, поскольку манипуляция связана с очень серьезной темой. В случае, если ваш отец может манипулировать осознанно, брат, в свою очередь, делает это демонстративно, чтобы добиться своего. В вашей истории скорее речь о детско-родительских отношениях и сложностях в воспитании ребенка, который не поддается контролю. Как правило, если все меры уже использованы, необходимо брать ситуацию под контроль, используя стороннюю помощь специалистов. Некотролируемость поведения подростка – в целом, обычное явление, присуще этому возрасту. Поэтому, возможно вашим родителям необходимо применить более суровые меры, чтобы решить волнующую ситуацию. Вы можете рассказать родителям о возможности обратиться в центры помощи семьи и детям, которые есть в каждом регионе, сообщить об имеющихся проблемах и постараться их решить.
В данной ситуации, так как вы косвенно являетесь ее участником, важно соблюдать спокойствие и опираться на поддержку близких. Тревога, которую вы испытываете, может перерасти в нечто серьезное, поэтому обращайте внимание на свое эмоциональное и физическое состояние. Рекомендую вам обратиться к методикам саморегуляции, которые позволяют влиять на свое эмоциональное состояние. Для того, чтобы нормализовать свое состояние от возможной тревоги, попробуйте применить следующее упражнение: сделайте глубокий вдох (2-3 секунды), задержите дыхание (1-2 секунды), выдохните (4-6 секунд), снова задержите дыхание (1-2 секунды). Считайте про себя – это поможет отвлечься. На выдохе представляйте, что выдыхаете напряжение, раздражение, усталость. Повторяйте 5-7 минут. Наш мозг устроен так, что мы не можем переживать и думать одновременно, поэтому чтобы уменьшить эмоциональный накал – нужно увеличить умственную активность, переключая внимание на любой внешний объект. Дайте себе мыслительную нагрузку (например: отнимайте от 100 по 7, придумывайте рифмы к словам). Мысленно или вслух проговаривайте действия.
В качестве дополнительной поддержки вы можете позвонить на горячую линию по телефону 8 800 2000 122 для детей и подростков.
С Уважением, консультант службы.