Вопросы
Добрый день,с самого детства расту без отца,есть крестный-алкоголик,который постоянно пьет,не дает покоя,живу с бабушкой,крестный ее сын,она его жалеет,не хочет выгонять,хотя у него есть свое жилье,он тоже уходить не хочет,не могу спать последние дни,сильный нервоз,боюсь опять напьется и будет приставать ко мне,бьет бабушку,я не знаю что мне делать,я боюсь что я так же сопьюсь,у меня ничего не получается в отношениях с девушкой,расстались по сути из за моих ошибок.Постоянно в голове прокручиваются мысли о том что у меня ничего не получится,у меня очень низкая самооценка
Добрый день, Андрей!
Мне очень жаль, что Вы столкнулись с домашним насилием, что привело Вас к мыслям о своем несовершенстве и низкой самооценке.
Я рекомендую Вам также воспользоваться интернет ресурсами и найти номер телефона горячей линии юридической консультации вашего региона в связи с насилием в семье, чтобы от них получить квалифицированную помощь по данному вопросу.
Вы можете воспользоваться следующим способами, чтобы помочь себе:
1. Подумайте над своими чувствами. Необходимо проанализировать свои эмоции и чувства, понять, откуда они пришли и кому предназначены.
2. Отвлекитесь от негативных переживаний
Сублимация считается хорошим способом прожить негативные эмоции. Поэтому когда ощущаете, что вас накатывает волна гнева и хочется себя как-то наказать, абстрагируйтесь. Займитесь любимым делом, которые приносит радость и удовольствие, или спортом, чтобы выплеснуть эмоции. Также можно послушать приятную мелодию, принять ванну, выпить ромашковый чай.
К сожалению, рубрика "Вопрос психологу" предполагает один вопрос и один ответ, что не позволяет в полной мере раскрыть и обсудить все волнующие Вас вопросы. Поэтому я предлагаю вам создать тему в рубрике "Личный кабинет" или позвонить на наш телефон экстренной психологической помощи: 8-495-989-50-50, чтобы в режиме диалога обсудить все беспокоящие Вас чувства и переживания.
С уважением, консультант службы.