Вопросы
Добрый вечер
Я наткнулась на этот сайт введя в поиске "хочу покончить жизнь самоубийством"
Я долго не понимала почему эти мысли меня посещают, почему я думаю об этом чаще чем могу себе представить
У меня есть ребенок, ему 1.9
Есть муж, с которым вроде всё хорошо и не всегда в моде время
Есть две кошки(кстати им мы стали уделять меньше времени после рождения ребенка)
Мои роды были через кесарево сечение,потому что вес ребенка был 4.700 и родовой деятельности не было, у меня открылось кровотечение и меня оперировали.. послеродовой период я проходила вся в слезах от увиденного шва на животе, и сначала верила ребенка что он был таким огромным
Через время я успокоилась и приняла ситуацию что по другому быть и не могло
Когда я оставалась дома одна мне было ужасно плохо от того, что я все время видела свое отражение в зеркале, что мой сын постоянно плакал, я была ужасно вымотана
Я не принимала помощь мамы или свекрови, они особо и не настаивали
Наслушавшись маму что она меня воспитывала без бабушки и папы( он часто уезжал в командировку) я подсознательно решила делать так же, ведь она для меня героиня, значит так должно быть и у меня
Муж мой был на работе, поэтому основное время я была с ребенком,и днём и ночью
И уже тогда меня посещали мысли о суициде или о том что я хочу прекратить этот пласт своего ребенка любым способом
Самый ужасный это выбросить в окно
Я отгоняя эти мысли двигалась дальше и дальше по своему жизненному пути..
Конечно сын рос, капризы уходили и приходили, то зубы, то орви то прививки
Но сейчас это просто жесть
Я стараюсь как могу...но у меня не выходит
Если он не слушается или он плачет истерично , что ему не дали тот или иной предмет меня несёт по течению собственной тихой истерики
Я внутри себя реву
Но на него я кричу, если он не понял несколько раз что это нельзя потому то потому то
От этого он кричит сильнее
И в эти моменты я думаю, выйти в окно, и все закончится.....
Последний месяц я провела с сыном одна дома, но два раза в неделю у меня было вождение и два раза автошкола , именно в эти дни я выдыхала, я успевала соскучиться по ребенку, по его объятиям, запаху, улыбке, я бежала к нему счастливая, и как только проходила ночь, все начиналось по кругу, он истерит, я кричу, мне плохо и я ничего не хочу делать
Мой муж был на вахте, его график теперь 1/1 , перед выходом на работу мы договорились, что приезжая с вахты он будет меня разгружать, заниматься с ребенком, я буду гулять с подругами, ходить на массаж, но как только мы прибыли вместе 3 дня и я выбралась с подругой на улицу, сходила в магазин,я услышала что я плохая что не пришла домой раньше и вообще не предупредила что я куда либо ещё пойду..я не понимаю его мысли, он как будто стал чужой, не понимает меня, не слышит меня, говорит мне что я не так воспитываю нашего сына, спорит со мной, я начинаю впадать в ярость и в тоже время меня накрывает слезами, ну как так..
Я месяц была с ребенком дома одна, хоть и выходила, но у нас образовались новые правила, и он их отказывается принимать
Когда он спорит со мной я думаю о смерти и мне кажется это стало не нормально
Я хочу жить счастливо, хочу чтобы меня понимали, хочу воспитывать ребенка с мужем в здоровых отношениях, я не хочу думать о суициде, но я не знаю с чего мне начать
Я очень хочу быть счастливой, но эти плохие мысли не дают мне покоя
Здравствуйте, Анна!
Вам сейчас совсем не легко, мне очень хочется поддержать Вас. Очень ценно, что Вы обратились за помощью и искренне рассказали о Ваших переживаниях.
Анна, детский плач-это самый сильный раздражитель, который существует в природе. Он необходим младенцам для того, чтобы в любых условиях привлечь к себе внимание взрослого. Плач ребенка сложно воспринимать еще и потому, что в некоторых ситуациях он вызывает у взрослого человека состояние беспомощности. Важно напоминать себе, что плач- это не крик на Вас и не проверка Вас на прочность. Плач становится легче переносить, когда Вы для себя каким-то образом объясняете его причину, проговариваете её вслух и совершаете любые стандартные действия для того чтобы помочь малышу. Т.е. в момент плача важно постараться перебрать все возможные причины, словами описать состояние ребенка и сделать то, что обычно помогает детям в этих ситуациях (накормить, покачать, поцеловать, поговорить, покормить, сменить подгузник и т.д.)
Анна, очень важно то, что у Вас была возможность посещать автошколу, ходить на занятия вождением, и что после этих занятий Вы чувствовали счастье и прилив сил. Ваша нежность к малышу, то, что Вы успевали за такой короткий срок соскучиться по нему, говорит о том, что Вы очень сильно любите Вашего малыша. А негативные эмоции и мысли, которые могут возникать у Вас во время его длительного плача появляются от того, что Вы сами в эти моменты бываете сильно утомлены и истощены. Для того чтобы у Вас было больше сил, время от времени Вам сейчас необходимо хоть не на долго отвлекаться. Если сейчас есть возможность продолжать занятия, сделайте это.
Анна, для того чтобы снизить накал негативных эмоций, важно заботиться о себе. Существуют простые способы, как здесь и сейчас быстро переключиться и улучшить своё эмоциональное состояние: например, выйти в другое помещение, съесть кусочек чего-то вкусного, умыться прохладной водой, обнять близкого человека, поговорить с кем-то, принять душ и др. Постарайтесь чаще выходить с малышом на прогулки, особенно в те моменты, когда Вы чувствуете себя на пределе. Одевайтесь теплее, укутайте малыша, возьмите еду для Вас обоих и выходите с ним на прогулку: в коляске на свежем воздухе малыш будет спокойнее, Вам будет легче от ходьбы и от присутствия других людей. Подумайте, какие способы помогают Вам? Пробуйте разные способы, понаблюдайте за своим состоянием.
Анна, противоречивые чувства к ребенку и негативные фантазии о нем, страх навредить ему могут возникать у каждой женщины, а затем бесследно проходить. Мне кажется, сейчас Вам важно знать, что Ваше состояние, Ваши чувства к ребенку и Ваше взаимодействие с ним будет меняться, постепенно Вы с малышом будете адаптироваться друг к другу, Вам станет легче. Для того чтобы адаптация прошла быстрее, важно использовать все ресурсы помощи, какие у Вас есть.
Анна, хочу порекомендовать Вам адреса помощи, куда можно обратиться прямо сейчас чтобы в режиме реального времени получить поддержку:
1. Вы всегда можете обратиться на нашу линию экстренной психологической помощи и получить консультацию психолога по телефону 8-495-989-50-50 (бесплатно, анонимно, круглосуточно)
2. Рекомендую Вам также обратиться в проект поддержки матерей, который называется "Помощь уставшим мамам". Это волонтёрский проект, в котором Вы точно можете получить психологическую поддержку по телефону, также можно обсудить возможность очных встреч с психологом и возможность волонтерской помощи Вам с ребенком. Вот их номер: 8-800-222-05-45 (можно звонить каждый день с 10.00 до 22.00). Более подробную информацию можно получить, обратившись на их страничку: https://vk.com/mom4mom
3. Вы также можете получить дистанционную консультацию врача психиатра или клинического психолога, обратившись по номеру экстренной медико-психологической помощи: 8-499-791-20-50 (бесплатно, анонимно, круглосуточно).
Анна, не откладывайте Ваше обращение за помощью. Звоните на все эти номера, если не получилось дозвониться с первого раза, попробуйте позже. Старайтесь дозвониться, трубку обязательно поднимут и Вам обязательно окажут поддержку.
Берегите себя!
С уважением, Александра Аф.