Вопросы
Здравствуйте, я молодая мама полуторогодовалого сына. Сейчас ситуация сложилась так,что нам пришлось переехать к моим родителям(до этого снимали квартиру),по мимо меня,сына и моего мужа,тут еще мои родители и две сестры. Мама переодически ложитя в больницу, папа в данный момент не работает, муж постоянно устает после работы.Сестры(младшие-12 и 16 лет) никогда не убирают за собой,не моют посуду и др.,и естественно это приходиться делать мне,а на мне еще мой малыш. Я в связи с этим всем чувствую очень большую усталость и постоянное напряжение. У меня частые нервные срывы. Мне иногда хочется куда-то спрятаться. И больше всего в этой ситуации меня расстраивает,что я часто срываюсь на сына и мужа. А это очень плохо,я это прекрасно понимаю,но иногда просто не могу себя контролировать. Подскажите что мне делать? Как и куда перенаправить свой пыл и гнев? заранее,спасибо.
Вы сейчас оказались в сложной ситуации, в которой на Вас навалилось множество забот, ответственности и необходимости поддерживать контакт сразу со многими людьми (мамой, папой, сестрами, мужем). Это сложно и напряженно само по себе, однако, кроме этого, из-за сложившихся обстоятельств, похоже, Вы вынуждены отказываться от большой части времени, которое могли бы уделять себе и малышу.
Выходит, что Вы вынуждены сейчас много энергии отдавать, а получать необходимое ее количество не получается, появляется усталость и срывы на мужа и сына. Хотя, Вы сами, похоже, чувствуете, что Ваш пыл и гнев направлен не совсем на них.
Возможно, что в каких-то бытовых ситуациях не всегда необходимо, чтобы заботы ложились именно на Ваши плечи, и, когда Вы все-таки берете их на себя, Вы чувствуете себя несправедливо обделенной. Именно такой, например, мне представляется, ситуация с уже достаточно взрослыми сестрами, которые, казалось бы, сами могут позаботиться о себе, убраться, вымыть посуду, но Вы все равно делаете все сами и не находите в себе сил как-то отстоять свое право на личное время или же даже просто попросить помощи и поддержки ( ведь это тоже возможно, и вряд ли останется безответным).
Может быть, стоит подумать не над тем, куда перенаправить свой гнев, а над тем, как научиться его выражать именно в тех ситуациях, в которых он возникает, и как сказать другим о Вашей усталости и напряжении, а может быть, попросить поддержки и помощи, которая Вам сейчас, как кажется, необходима.
Например, это может быть следующим образом: «Дорогие мои, вы мои родные и любимые, и мне очень сложно сказать о своих чувствах, таких как гнев и раздражение, которые возникают у меня, глядя на беспорядок в нашем доме. Так как мы живем сейчас все вместе, давайте попробуем договориться, как сделать жизнь каждого члена нашей семьи достаточно комфортной».
Далее вы определяете, о чем бы вы хотели поговорить: Об уборке квартиры, о кухне (мытье посуды, готовка, закупка продуктов и пр.), что бы вы хотели изменить. Что вы готовы взять на себя, а в чем попросить помощи.
Пусть каждый из ваших домочадцев выскажется, как он видит свою помощь в сложившейся ситуации.
И после этого, выберите подходящий для всех вариант.