Здравствуйте!

За последние несколько лет Вы пережили целый ряд стрессовых ситуаций и конфликтов. Это потребовало много эмоциональных и физических сил, и вызвало у вас очень тяжелые переживания и мысли о суициде. Так как сложности продолжаются, сейчас Вам тоже очень непросто с ними справляться. Поэтому, в первую очередь, хочу поддержать Вас, в том, что Вы обращаетесь за помощью. Сложная жизненная ситуация действительно может вызывать ощущение беспомощности, чувство одиночества, печали или злости, страх перед будущим.

Исходя из вашего обращения, похоже, что вы долгое время пытались справиться с происходящим самостоятельно. Однако иногда в жизни действительно бывают ситуации, с которыми очень сложно справиться в одиночку, и где необходима помощь и поддержка. Очень ценно, что Вы находите силы обращаться за помощью, это очень важный первый шаг к преодолению вашего состояния. 

Важно понимать, что мысли о суициде могут быть вызваны не только жизненными трудностями, но и являться показателем дисбалансов в организме. Исходя из симптомов, которые Вы описали, лучше пройти медицинское обследование или проконсультироваться с врачом - неврологом или терапевтом, это поможет разобраться с причинами происходящего. Также Вы можете обратиться к психологу или психотерапевту, для помощи в восстановлении эмоционального состояния. Такого специалиста можно посетить бесплатно в поликлинике по месту жительства или в психоневрологическом диспансере. Возможно, специалист порекомендует Вам медикаментозную поддержку, которая придаст силы на дальнейшие действия, или даст иные рекомендации, которых следует придерживаться. Не стоит бояться или стыдиться обращения за помощью, Вы обращаетесь к специалисту не потому что Вы слабый человек, который не справляется, а наоборот, проявляете себя как взрослый, ответственный человек, который решает возникающие жизненные трудности.

Также по мере возможности постарайтесь подключить не только медикаментозную, но и психотерапевтическую поддержку в формате консультирования или групповой работы. О возможности получить такую поддержку, Вы также можете уточнить у врача-психотерапевта или в организациях социальной защиты или организациях по работе с молодежью в вашем регионе.

Во многих регионах также действуют группы поддержки и программы бесплатной психологической помощи для тех, кто попал в трудную жизненную ситуацию. Вы можете обратиться к ним не только разово, но и за продолжительной консультативной помощью. Они тоже могли бы дать Вам ощущение поддержки и понимания, что Вы не один.

Также хочу напомнить, что в случае, если у Вас будут возникать мысли и переживания, с которыми Вы не можете справиться, в том числе при повторном возникновении мыслей о суициде, важно не оставаться с ними наедине. Вы всегда можете обратиться на телефон «горячей линии» нашей службы или на «телефон доверия» в вашем регионе, где специалист сможет выслушать Вас и поддержать.

Желаю вам сил в преодолении возникающих жизненных трудностей!

С уважением,

консультант психологической службы