Здравствуйте, Молли!

Я чувствую в вашем обращении отчаянную просьбу о помощи, и мне хочется поддержать вас в этот непростой для вас период. 

Молли, вы говорите, что устали от всего. Но я вижу, что в какой-то момент все вроде бы начало налаживаться, вам показалось, что наступила светлая полоса в вашей жизни, и какое-то событие заставило вас в этом разочароваться. Молли, я настоятельно рекомендую позвонить на наш телефон психологической поддержки, указанный на сайте, или на любой другой известный вам телефон доверия, чтобы вы могли более подробно со специалистом обговорить причины случившегося. 

К сожалению, трудно сказать сейчас исходя из всего, чем была вызвана ваша усталость, в чем кроются ее истоки. Иногда бывает, что на нас долгое время наваливаются небольшие проблемы, и вроде бы поначалу все хорошо, мы способны с этим справиться. Однако чем больше таких небольших проблем, тем больший груз мы на себе несем. И рано или поздно он становится непосилен для нас. 

И в такие моменты важно подумать, как мы можем разобрать этот груз, кого мы можем попросить о помощи, можем ли мы как-то поменять свое отношение к этому грузу или планомерно его решить? Но для того, чтобы справиться с этим, у нас должны быть для этого силы. Молли, качественный полноценный отдых, сон, питание помогают поддерживать наше тело. Важно распределять время между учебой и отдыхом, наполнять жизнь интересными мероприятиями. Может, у вас есть любимое хобби или занятие, которое помогало бы вам разгрузиться после тяжелого дня. Умеренная физическая активность также важна для организма. Это могут быть прогулки, зарядка, занятие каким-нибудь спортом. Главное исходить из того насколько комфортно это для вас, приносит ли это вам приятные эмоции, помогает ли ненадолго отвлечься от проблем, чтобы уже более подготовленными подойти к их решению.

Молли, попробуйте написать несколько причин, с чем может быть связана ваша усталость. Лучше прописать более детально, например, учеба - большой объем домашней работы, не остается времени заняться своими делами. Так вы сможете более конкретно продумать ваши шаги для того, чтобы изменить ситуацию, найти варианты решения. Например, всю домашнюю работу выполнить в течение учебной недели, а выходные посвятить тому, что вам нравится. Или устраивать небольшие 15 минутные перерывы через каждые 40-50 минут учебы. Это как один из вариантов, на что вы можете опираться при написании причин. Также и с другими моментами. Когда это находится у нас в голове, нам бывает трудно продумать то, что мы способны сделать, у нас есть некоторая общая картинка, в которой отсутствуют подробности. И в ваших силах найти те моменты, которые причиняют вам дискомфорт и решить их.

Молли, помните, пока вы боритесь, вы способны справиться с любыми испытаниями. 

Берегите себя!

С уважением, Полина