Здравствуйте, Сергей. Ваше обращение как крик о помощи, ведь вы переживаете сейчас за свое состояние, кажется, что на вас навалилось все и сразу: появились проблемы со здоровьем, возникает ощущение, что жизнь рушится - всё идет не по плану, возникло чувство безразличия, неопределенности и отчаяния. Сергей, позвольте поддержать вас в столь трудную минуту. Вы молодец, что несмотря на все это, вы нашли в себе силы и смогли поделиться своими чувствами и переживаниями. Тем самым вы делаете первые шаги к принятию возникших проблем и пытаетесь их решить. Но кроме этого, для понимания, что необходимо делать дальше нужно понять, как давно вы испытываете безразличие, что предшествовало этому (стрессовые ситуации, сильные эмоциональные переживания, кардинальные изменения и прочее). Это вам может пригодиться для дальнейшей работы. Особенно, если эти изменения у вас наблюдаются длительный промежуток времени. В этом случае, эффективнее будет обратиться за квалифицированной помощью к клиническому психологу или психотерапевту. Отдаленно очень сложно правильно оценить ваше состояние, а при очной встрече специалист может поставить точный диагноз, оценив ваше актуальное состояние и построить программу помощи. Помимо этого, проверьте свое здоровье, ведь иногда апатия — это следствие различных заболеваний. Посетите терапевта, пройдите базовый скрининг здоровья, обратите внимание на свои хронические болезни. В некоторых случаях организму просто-напросто может не хватать каких-то витаминов, нехватка которых может негативно влиять на нервную систему.

Помимо работы со специалистами, вы также можете себе помочь - улучшить свое состояние. А для этого, первоначально начните заботиться о себе: постарайтесь наладить режим дня. Сейчас очень важно соблюдать баланс труда и отдыха. Обязательно ложитесь спать вовремя и высыпайтесь. При этом, старайтесь чаще совершать прогулки - это действие целебно, так как вы снимаете физическое напряжение, ведь непрожитые чувства и эмоции всегда остаются в теле в виде зажимов, что в свою очередь может приводить к заболеваниям. Внимательнее относитесь к питанию. Если вам нравятся яркие вкусы, позвольте их себе сейчас, если вам по душе определенная кухня, попробуйте приготовить какое-то блюдо этой кухни. Вспомните о своих интересах, желаниях, намерениях и попробуйте их начать реализовывать. Кроме этого, старайтесь не оставаться в одиночестве, не отгораживайтесь от других людей. Так как мы все нуждаемся в поддержке, в опоре, в том, чтобы в трудный момент кто-то помог нам найти выход из трудной ситуации. Это естественно и нормально. Позвольте себе почувствовать поддержку тех людей, которые с вами рядом. Поговорите с близкими о том, что с вами происходит, не замыкайтесь. И разрешите себе принять их помощь.

Сергей, наберитесь терпения и не опускайте руки, продолжайте потихоньку двигаться к самой главной своей цели – улучшению своего самочувствия и разрешению всех возникших проблем. Успехов вам! С уважением, консультант службы.