Вопросы
развелась с мужем,потому что думала,что он тиран.думала,что я справлюсь после развода.начала жить с парнем,поначалу было все прекрасно.потом он запил и все лето просидел на моей шее.я ушла в кредиты,потому что думала,что он выйдет на работу и поможет деньгами.бывший муж меня не принимает обратно.у меня ухудшилось материальное состояние.я одинока.никому не нужна.у меня нет смысла жить.я живу от зарплаты до зарплаты,постоянно в кредите.кому сейчас хорошо,это дочери,она всё детство сталкивала нас с мужем,жаловалась ему на меня.он всегда защищал ее.когда у нас были ссоры с мужем,я бежала к ней,чтобы она меня защитила,а дочь сказала,чтобы мы уходили в другую комнату и ругались тихо.муж меня в прошлом при скандалах бил.я его подозревала в изменах.потому что он уходил на корпоративы,а меня с собой не брал.но мне сейчас плохо без мужа,он на меня обижен и издевается морально.я не вывожу свое состояние.мне хочется все закончить.наказать и дочь и мужа,что они не смогут без меня.что это они довели меня до такого решения.чтобы они начали жить без меня и поняли как им плохо без меня,разделили мои обязанности,чтобы им стало не хватать меня,чтобы они меня начали ценить.чтобы им тоже было больно душевно и физически как и мне.
Здравствуйте, Алина!
Из Вашего обращения я понял, что Вы переживаете трудные для себя времена.
Развод, финансовые трудности и разочарование в новых отношениях стали сильным стрессом для вас, и вы не знаете, как с этим справиться.
Вам больно от этого, сложно представить, что Вы сейчас чувствуете. Одиночество, страх, обида, может быть очень много разных эмоций и чувств.
Я очень сожалею, что Вам приходится это переживать, поэтому в таких ситуациях очень важно найти поддержку и помощь. Поэтому рекомендую обратиться за профессиональной помощью к психологу или психотерапевту. Квалифицированный специалист при личном общении с вами сможет собрать всю необходимую информацию о вас, грамотно обозначить проблемы и найти их источники. И самое главное, он поможет вам понять, как с ними справиться и найти внутренний ресурс, который поспособствует преодолению вашей жизненной ситуации. Во многих городах есть социальные службы, которые предоставляют психологическую помощь бесплатно, также психологи есть в некоторых поликлиниках, их услуги тоже бесплатны.
Но если возникают моменты, когда Вы понимаете, что сами Вы не справляетесь, рекомендую позвонить на телефон Горячей линии +74959895050 или Телефон неотложной психологической помощи +7495051 и поговорить со специалистом психологом, который сможет поддержать вас, выслушать и помочь.
И важно понимать, что когда Вы будите ходить к психологу или пробовать самостоятельно решить свою проблему, то Вам может быть очень тяжело и непросто. Могут возникать мысли о том, что все это бесполезно, и Вы никогда не сможете справиться со своими жизненными трудностями. Но это не правда, многие люди сталкиваются с похожими проблемами, и как показывает практика, многим удается с ними справиться. И то что Вы написали нам, показывает то , что Вы понимаете наличие у вас проблем и Вашу готовность их решать. Поэтому, когда у Вас возникают сильные эмоции и Вы не знаете, что делать, то лучший способ противостоять этому, это задействовать мыслительные процессы. Для начала можно начать считать цифры или сконцентрировать внимание на каком-то предмете и попытаться его проанализировать. Из чего предмет сделан? Как его придумали? И так далее. Успокоить себя также можно подышав медленно и глубоко, но при этом, не забывая концентрироваться на процессе дыхания, на том, как поднимается и опускается грудная клетка, на том, как происходит вдох и выдох.
Также рекомендую обратиться за помощью к кредитным консультантам или к финансовым специалистам, чтобы они помогли вам разработать план по снижению долгов и улучшению вашего финансового положения.
Помните, что вы не одни и что всегда есть возможность получить помощь и поддержку. Обратитесь к родным, друзьям или близким для поддержки и разделения своих чувств и мыслей. Если у вас возникли негативные мысли о своей жизни или о желании всё закончить, обязательно обратитесь за незамедлительной помощью. Важно никогда не оставаться в одиночестве с такими мыслями.
Пожалуйста, помните, что ваша жизнь имеет ценность и что есть люди, которые готовы помочь вам в борьбе с трудностями.
В дополнения для борьбы с неприятными эмоциями, мыслями и убеждениями рекомендую прочитать книгу «Эмоции. Не позволяй обстоятельствам и окружающим играть на нервах», авторы Альберт Эллис и Артур Ландж.
Надеюсь, у Вас все получится!
С уважением, консультант службы