Вопросы
Добрый день! Мне сейчас 25 лет и я нахожусь в состоянии кризиса вот уже 4 года. Кризис связан с потерей смысла всех моих действий как таковых и в общем смысла жизни. Последними остатками усилия воли я вынуждаю себя посещать работу, следить за бытом и здоровьем в легкой надежде на то, что когда-нибудь этот период бессмыслия закончится и совершение хотя бы базовой деятельности мне в этом поможет. Но я понимаю, что с каждым днем мне все сложнее совершать волевые усилия. Если честно, я давно не хочу это все делать, но поскольку на интеллектуальном уровне и с учетом ранее прочитанной литературы понимаю, что это не нормально, то буквально заставляю себя что-то делать, лишь бы не лечь на кровать и просто лежать. Мой кризис начался в 21 год, когда я вышла из нездоровых отношений, выход был сложным и я находилась в нестабильном эмоциональном состоянии, расшатанном. Мое эмоциональное состояние повлияло и на учебу в ВУЗе: я просто не могла сконцентрироваться, читала одно предложение по несколько раз и не понимала, что читаю. В итоге я была отчислена, поскольку не сдала последний экзамен (за все три курса обучения у меня успеваемость была на отлично. Последний экзамен сессии я не сдала. Да, была возможность прийти на пересдачу, а потом на комиссию и досдать экзамен, чтобы не быть отчисленной, но мне было так все равно, что я не пришла на пересдачу и была отчислена. Всю сессию я тоже сдавала усилием воли, но на последнем экзамене поняла, что у меня просто нет сил и желания). После отчисления у меня резко не стало жилья ( я жила в общежитии в чужом городе), не стало денег и не было даже базовой семейной поддержки ( у меня нет никаких родственников). Данные обстоятельства вынудили меня искать работу, жилье и деньги на еду. Поскольку у меня было еще одно образование - фитнес - тренера, то я стала работать тренером в 4 клубах. И если раньше я получала удовольствие от тренировок, то в процессе работы стала их просто ненавидеть. В период после отчисления в сви 21, 22 и 23 я активно работала тренером (несмотря на нежелание работать тренером), восстановилась в академии и закончила ее. Все это время я была эмоционально нестабильна, плакала каждый день, все время думала о закрытии базовых потребностей и кредитов ( кредиты появились после отчисления) и хотела умереть. Все это усугублялось внутренними самоощущениями стыда ( мне стыдно было говорить окружающим, что я тренер, хотя клиенты меня очень любили и у меня было много людей на тренировках. Плюс я стыдилась, что жила в детском доме и пр.). Как я понимаю сейчас, у меня в один короткий момент времени произошло сразу несколько сильных стрессовых событий ( нездоровые отношения и выход из них с эмоциональными качелями, отчисление, потеря жилья и денег , появление кредитов и все это на фоне внутренних комплексов и отсутствия поддержки) и все это в 21 год в совершенно чужом городе. Я смогла заработать деньги на съем жилья, продукты, закрытие кредитов, восстановление в академии. Я искренне считаю, что я молодец, но я все делала усилием воли. В 23 года я переехала в другой город, где сейчас и живу. Я состою в отношениях. Мне не нужно думать о закрытии базовых потребностей. По сути, я предоставлена сама себе и могу заниматься чем угодно, но я не вижу ни в чем смысла. Я даже стала брать кредиты, чтобы был смысл ходить на работу и их отдавать. Хотя у меня не было нужды брать доп.деньги у банков. Фактически, я искусственно создаю себе смыслы, чтобы хоть что-то делать. Делаю усилием воли. Но я чувствую, что больше так не могу. Очень сложно жить без смысла. Сложно выдумывать себе смыслы и следовать им усилием воли. Вчера я почувствовала, что очень хочется умереть, потому что , как мне кажется,вопрос смысла жизни экзистенциальный и я просто не нахожу на него ответ, да и не держит меня ничего и нечего терять. За это время я ходила на личные и групповые сессии к психологу, брала пару сессий у коуча и психиатра, но смысл жизни и совершения действий так и не появился. Да, ушли комплексы, но понимание зачем я здесь не пришло. Если честно, так хочется ничего этого не делать, но я боюсь, что у меня начнется депрессия. Но возможно, если я не прекращу, она начнется быстрее. Либо уже есть, но скрытая. Если честно, то никогда бы не подумала, что буду сюда писать. Но понимаю, что желание умереть это не нормально. Возможно, Вы подскажите мне что-нибудь. Спасибо!
Здравствуйте, Настя! Ваше решение разрешить проблему является очень смелым и важным. Вы правильно сделали, что обратились в нашу службу, решились проговорить свою беду вслух, прописали ее – это важный шаг на пути к получению помощи. Это значит то, что вы готовы работать над собой. Настя, после прочтения вашего обращения у меня создалось впечатление, что вы боитесь чувствовать. Подумайте почему вы ограждаете себя от собственных чувств и эмоций? Почему боитесь впасть в депрессию? Вы очень много пишете об удовлетворении базовых потребностей и потере смыслов, пишете, что заставляете себя усилием воли что-то делать, иначе вы просто ляжете и будете бездействовать. Подумайте почему вы боитесь ничего не делать? Попробуйте позволить себе ничего не делать и полежать какое-то время, пусть это будет продолжительное время. Возможно, пролежав несколько дней вы устанете от этого и у вас появится желание к осуществлению какого-то действия. Возможно, также, что вы боитесь упасть в негативные переживания по поводу прошлых кризисных ситуаций. А это значит, что они не проработаны и не прожиты в полной мере. В нашей психике существуют механизмы защиты, и складывается ощущение, что вы настолько сконцентрировались на интеллектуальной стороне восприятия, заблокировав эмоциональную сферу, что теперь совсем не слышите себя и не можете почувствовать, чего же вы хотите. Попробуйте вернуть свое внимание к телу. В этом хорошо помогает массаж, телесно-ориентированные техники, контрастный душ. Здесь важно именно действовать, если что-то не получится с первого раза, путем систематических упражнений можно достичь результата. Я хочу вас попросить, не отказывайтесь от поддержки родных и друзей, не нужно бороться с этим в одиночку. Подумайте с кем вы можете поговорить по душам, кто может оказать вам такую поддержку? Наверняка есть кто-то из близких, кому небезразлично ваше состояние и то, что с вами происходит. Вопросы о смысле, которые возникают у вас, задаёт себе каждый человек в определённый период своей жизни. Скорее всего, данный период наступил и у вас. Выйти из данного кризиса – это найти смысл своей жизни, направление движения. Любой кризис сопровождает ощущение дискомфорта, оно необходимо для того, чтобы начать изменения в своей жизни, а какие это будут изменения - решать вам.
Настя, возможно, у вас сейчас – важное время – время размышлений о том, чего вы хотите достигнуть в жизни, что для вас важно, от чего вы можете ощущать состояние счастья. Задайте себе вопросы: чего я хочу? Что мне принесёт удовлетворение? Кто и что для меня важен? Какие шаги я могу сделать, чтобы достичь задуманного? Данный период в психологии называется периодом самоопределения, поиском своего места. Представьте себя через 5, 10, 15 лет. Опишите возникшие картины. Возможно, они помогут вам определиться с направлением движения. Обсудите эту тему с тем, кому доверяете.
Также, все-таки рекомендую вам обратиться за очной консультацией к психологу. Без хорошего специалиста здесь не обойтись. Вы пишете о том, что проходили терапию, хочется вас поддержать и уверить, что психологи бывают разные, работают в рамках множества теорий и бывает недостаточно попробовать единичную терапию, чтобы найти «своего» специалиста. Для более подробного углубления в заявленную вами тему вы можете открыть тему в «Личном кабинете» на нашем сайте, где в режиме диалога происходит общение с психологом.
С уважением, специалист психологической службы.