Здравствуйте, Алена.

В данный момент вы переживаете предательство. Это действительно сложный и болезненный процесс. Наверняка именно факт предательства вас застал врасплох, поэтому вы резко потеряли смыслы и ориентиры привычной жизни, предательство, измена, уход близкого человека - сильнейшее потрясение. Переживания такого плана сродни потере, утрате, которую вы действительно сейчас переживаете. Утрата – это далеко не всегда чья-то смерть, это уход из нашей жизни чего-то или кого-то важного. Мне очень хочется в первую очередь вас поддержать в этот период. Ваши отношения скорее всего длились продолжительное время, и вы наверняка любите мужа, поэтому ждать, что вы легко и быстро переживете предательство, не приходится. Кроме того, эта ситуация меняет привычный образ жизни, возможно и статус супругов, быт, отношения в семье, финансовое положение, что может осложнять ситуацию, учитывая то, что у вас 3 дочери. Поэтому ваши эмоции – это естественная реакция на сложный жизненный этап. Но очень важно понимать, что это не навсегда. Со временем вы адаптируетесь, примите произошедшее не только разумом, но и чувствами, и снова начнете жить полноценной жизнью. Дайте себе возможность прожить ваше горе столько времени, сколько вам на это потребуется. Важный фактор, помогающий прожить эту ситуацию наиболее мягко вам и вашим детям – это окружение. В такие моменты очень важно, чтобы рядом был кто-то, кто разделил бы с вами переживания, даже если вам хочется быть одной. Если у вас есть такая возможность, общайтесь с близкими, проговаривайте ваши чувства по поводу сложившейся ситуации.

Рекомендую вам статьи на данную тему у нас на сайте, которые могут быть вам полезны. Эти знания могут внести в вашу ситуацию ясность и снизить уровень тревоги:

Когда в отношениях сложно https://psi.mchs.gov.ru/deyatelnost/metodicheskie-rekomendacii-dlya-naseleniya/stati/kogda-v-otnosheniyah-slozhno

Дети в семейных конфликтах https://psi.mchs.gov.ru/deyatelnost/metodicheskie-rekomendacii-dlya-naseleniya/stati/deti-v-semeynyh-konfliktah

Помимо перечисленных выше рекомендаций, могу также порекомендовать вам, обратиться к психологу для более глубокой работы. Встреча с психологом может помочь вам справиться с вашим нынешним состоянием, определить, как вы можете справляться с новыми обстоятельствами.

Алена, желаю вам сил и терпения в проживании этого непростого жизненного этапа.

Берегите себя!