Здравствуйте Ольга!

Вы уже достаточно длительное время страдаете от депрессии и недавно у вас появилось желание совершить суицид, но вас останавливает от этого ваш сын. Ольга позвольте поддержать вас в столь тяжёлый период жизни! Вы молодец, что решили обратится за помощью!

Я очень беспокоюсь о вашем эмоциональном состоянии, на данный момент вы испытываете негативные чувства, в связи с вашей проблемой. В нашей жизни случаются моменты, когда больно, страшно, очень грустно, обидно, посещают мрачные мысли, что лучше уже и не будет. Хочется опустить руки и ничего не делать, а лучше сделать так чтобы не мучиться. И такие мысли посещали каждого хотя бы раз в жизни, но так и не доходили до действий по разным причинам. Например, понимания как больно будет родственникам или что есть ещё дела, которые нужно закончить. Так вашем якорем стал сын, за которого вы переживаете и не хотите причинить ему боль, понимаете, как ему будет сложно без вас. Видимо вас связывают очень сильные и тёплые чувства, а это значит, что такой человек может стать вашем ресурсом (ресурс – это энергия, люди, действия, то, что помогает нам справляться с тяжёлыми моментами в жизни) и смыслом на данный момент. Может вам по пробовать больше времени проводить с сыном, например на выходных пойти вместе прогуляться по парку или дома сыграть в какую-то совместную игру. Возможно, именно это улучшит ваше эмоциональное состояние.

На самом деле депрессия — это достаточно тяжёлый клинический диагноз и не каждый врач знает как с ним работать, возможно, что вам необходима обратится к другому психотерапевт, который сможет грамотно подобрать вам терапию, в том числе медикаментозную.

Позвольте также для улучшения вашего эмоционального состояния дать вам несколько рекомендаций:

• Занимайтесь любимыми делами. Ещё найти ресурс поможет занятие своим любимым делом. По пробуйте составить список мероприятий или дел, которые приносят вам радость и удовольствие, после этого возьмите за правило каждый день выполнять хотя бы один пункт из списка;

• Помощь окружения. Возможно, у вас есть близкие друзья или родственники, с которыми вы можете поговорить и доверить свои чувства. Может быть именно они смогут оказать вам помощь и поддержку в трудную минуту;

• Совершайте активности. Не обязательно для этого заниматься спортом, достаточно будет лёгкой физической активности: прогулка по парку, поход по магазинам, игры с ребёнком и т.д.

И помните, что вы сами управляете своей жизнью и можете сделать её такой, какой вы хотите её видеть. Надеюсь, у вас всё получится! Но если у вас снова появятся мрачные мысли вы всегда можете обратиться к нам за помощью открыть личный кабинет или позвонить по телефону экстренной психологической помощи.

С уважением, консультант Варвара!