Здравствуйте, Иван!

В своем обращении Вы говорите о трудностях во взаимоотношениях с родителями. Вы часто ссоритесь с ними, они позволяют себе унижать, оскорблять Вас, наказывают за то, что Вы сами никогда не совершали. Иван, мне очень жаль, что Вам приходится находиться в таких условиях. Невероятно сложно жить в такой ситуации, когда совершенно не считаются с Вашим мнением, не учитываются интересы и актуальное состояние. И здесь мне искренне хочется Вас поддержать. Очень ценно, что Вы делитесь своими переживаниями и ищете возможность получить помощь и поддержку.

Сейчас Вы проходите важный и поистине сложный возрастной период, когда происходят множественные изменения, тело и психика перестраиваются так быстро, что создает дополнительный сильный стресс. Из-за чего подростку становиться сложно находить себя в мире, сложно управлять чувствами и эмоциями, а также справляться с жизненными ситуациями и трудностями, на которые раньше не обращали внимания. Вы постепенно начинаете узнавать себя, задумываетесь над тем, чего хотите от этой жизни, возможно, ищите себя в каких-нибудь занятиях, и, конечно, очень хочется, чтобы была возможность опереться на близких людей, получить от них поддержку, но она, к сожалению, не ощущается. В этот момент включается поисковая активность, чтобы попытаться что-то изменить в своей жизни: окружение, школа, увлечения и т.д. Однако, есть еще и те вещи , которые невозможно изменить, это не всегда под силу человека. Например, индивидуальные особенности родителей, их отношение к Вам и к жизни. У них свой опыт, свои боли, победы и неудачи, которые повлияли на них. У Вас есть свой путь и только Вы делаете самостоятельный выбор, каким он будет. Но то, на что Вы точно в силах повлиять и изменить - отношение к родителям, их поведению.

Безусловно, очень тяжело менять свою жизнь, в особенности, когда Вы находитесь под постоянным негативным воздействием со стороны. В частности, если родители Вас оскорбляют, обманывают и выставляют в негативном свете перед другими людьми. Пока что Вы зависите от них и не можете ограничить или прекратить с ними общение. Однако, такое отношение терпеть непозволительно, а ,порой, и опасно для психики, здоровья. Иван, Вы уже достаточно взрослый человек, чтобы определить свои личностные границы и не позволять их нарушать. Выстроить границы возможно. Но при помощи некоторых приемов, первым и полезным из которых может быть искренний и доверительный разговор с ними. Вижу, что Вы пытались сказать им о том, что не стоит обсуждать Вас с другими людьми, но вероятно были подобраны неподходящие слова. Вы можете попробовать сообщить о своих чувствах и переживаниях, это и в коем случае не сделает Вас плохим сыном. Наоборот, такой способ самораскрытия позволит укрепить и сделать отношения с родителями более искренними и настоящими, возможно, родители сами смогут пересмотреть Ваши взаимоотношения. Конечно, могут возникнуть и недопонимания. И тут Важно сообщить родителям о том,, что Вы их уважаете и то, что сейчас происходит особенно волнует Вас. Попробуйте спокойно донести до них что Вам трудно, неприятны их слова, это сильно ранит Вас. В этом случае Вы можете попробовать использовать технику «Я-высказывание», при помощи которой Вы сообщаете о своих переживаниях, желаниях и даете понять другим, что нацелены на решение проблемных вопросов. Таким образом Вы оказываете заботу о близких и показываете то, что эти отношения Вам небезразличны. Так, в моменты недопонимании, ссор и оскорблений, лучше не доказывать другому, что тот не прав, не доказывайте вину другого, таким образом Вы перекладываете ответственность на другого и вызываете большую агрессию в Вашу сторону. В этом случае Вы можете сказать то, что не устраивает Вас. Например, «Когда вы меня обзываете, мне становится обидно, я начинаю злиться»; «Я хочу, чтобы вы меня выслушали и поддержали , а не кричали»; «Мне неприятно, когда вы на меня кричите. Давайте попробуем успокоиться и обсудим что случилось». Таким образом Вы направляете свой посыл не на кого-то, а на Вас, на то в каком состоянии Вы сейчас и что Вам особенно хочется получить. Так Вы подчеркиваете свою ответственность и уважение к себе.

Иван, помимо этого, очень важно относиться к себе с любовью, бережностью и заботой. Это не обязательно удовлетворение своих физиологических потребностей (сон, еда, гигиена, чистая и опрятная одежда, тренировки и т.д.), но также это и психическое здоровье, самоуважение и сохранение собственного достоинства с сохранением Ваших личностных границ. Вы также можете создать только Ваше пространство в Вашей комнате, если у Вас есть такая возможность. Или же выделить для себя угол, который только Ваш, где чувствуете себя безопасно и комфортно. Выделите то пространство, которое будет неприкосновенно другими и Вы можете обозначить некоторые ограничения. Вероятно, это может не понравиться Вашему окружению, потому что долгое время Вы не отстаивали себя и границы, но постепенно люди смогут осознать в чем они были не правы и привыкнут к тому что Вы изменились, выросли и с уважением относитесь к себе, соответственно, и в ответ Вы получите то же. Помните о важности заботы к себе, поскольку только Вы самая главная ценность в вашей жизни и никто не имеет права поставить это под вопрос.

Иван, ситуация ,в которой Вы находитесь, действительно непростая, для ее преодоления необходимо много сил и ресурсов, но иногда бывает, что они отсутствуют и необходима безотлагательная помощь здесь и сейчас. В этом случае Вы в любое время можете позвонить на Единый общероссийский телефон доверия для детей, подростков и их родителей: 8 800 2000 122 или позвонить на круглосуточный Телефон психологической помощи +7 (495) 989-50-50.

Удачи, берегите себя!

С уважением, Любовь.