Здравствуйте, Анастасия,

Вы находитесь в действительно непростой ситуации, на фоне стресса из-за проблем со здоровьем, бытовые сложности и сложности в отношениях с детьми очень сильно влияют на вас, вызывают сильные эмоции и слезы. Из-за сильных переживаний возникают мысли о суициде, с которыми вам порой сложно справляться.

Мне жаль, что обстоятельства вашей жизни сложились именно таким образом, и хочется поддержать вас в том, что несмотря на всю сложность ситуации и глубину ваших переживаний вы находите в себе силы и обращаетесь за помощью. Иногда действительно обстоятельства складываются таким образом, что человек просто не в силах справиться с ними самостоятельно, и ему необходима поддержка.

Исходя из текста обращения, ваше состояние здоровья требует серьезного подхода, и, возможно, медикаментозной поддержки, которую может назначить или изменить только врач. Такая поддержка может придать сил на дальнейшие действия. Поэтому в первую очередь рекомендую вам обратиться к вашему лечащему врачу и рассказать ему о вашем состоянии и симптомах, для того, чтобы он смог назначить или скорректировать ранее назначенную вам терапию или оказать другую необходимую помощь.

В обращении вы пишете о конфликте в общении с детьми – подростками, и о том, что у вас возникают сложности с разделением бытовых обязанностей, что они не всегда готовы откликаться на ваши просьбы помочь по хозяйству. Однако из обращения не совсем понятно, как у вас в целом в семье устроено распределение обязанностей и быта. Вы пишете, что попросили дочерей «помочь вам», то есть складывается ощущение, словно все ведение бытовых и домашних дел является вашей обязанностью, а лишь тогда, когда вы не справляетесь, вы просите о помощи. Хотя ваши дети уже вполне могут взять на себя какой-либо посильный функционал в домашних делах на постоянной основе. Возможно, стоит поговорить об этом на «семейном совете» в более спокойной обстановке, и перераспределить обязанности и ответственность.

Кроме того, в общении с детьми сейчас важно учитывать, что они находятся в переходном, кризисном периоде. У них еще нет знаний и навыка, как справляться со своими чувствами и эмоциями, отсюда возникают конфликты и слишком яркие проявления чувств. У подростков есть желание свободы и самостоятельности, но пока недостаточно готовности брать на себя ответственность. Тяжело всегда слушать такой совет, но попробуйте набраться сил и терпения и переждать этот период. Вы сами когда-то прошли через подростковый возраст, и понимаете, насколько это сложно – учиться справляться со своими чувствами и эмоциями.

Вы переживаете о том, достаточно ли хорошо вы справляетесь с ролью матери, но подумайте: вы уже вырастили до подросткового возраста (да, непростого) троих детей – наверняка, за весь этот большой период времени вам есть за что себя похвалить, и вы неоднократно проявляли по отношению к детям свои лучшие качества. Почаще напоминайте себе об этом, если в будущем у вас будут возникать мысли о «плохой» оценке себя как матери, особенно на фоне возникающих конфликтов.

Складывается ощущение, что вам сейчас тоже не хватает понимания и поддержки, в том числе поддержки вашего желания жить и справляться с трудностями. Такую поддержку вы можете получить на личной консультации у специалиста – психолога, которого можно посетить бесплатно, например, по полису ОМС в поликлинике по месту жительства. Также вы можете найти такого специалиста в социальных центрах, центрах помощи семье и детям. Кроме того, получить поддержку вы можете и дистанционно, по телефону горячей линии психологической службы МЧС России или обратившись на телефон доверия для детей, подростков и родителей. Не бойтесь обращаться за помощью и поддержкой, не дожидаясь ситуации крайней необходимости.

В свою очередь, также желаю вам сил для успешного разрешения возникающих сложностей. Берегите себя!

С уважением,

консультант психологической службы